【最低】腹筋しようぜ ..
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586:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 01:23:22 VWGqrmnl ソファーに足乗っけてクランチやっても連続15回超が限界。 こんなんじゃだめなの？ 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 01:25:40 HKf5UXiS 限界までやれてるならいいと思うけど 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 02:07:55 RR9tmMMa レッグレイズやったら腰に違和感が・・・。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 07:55:50 gWvhCl3M >>588 脚を水平近くまで下げるとお尻の厚みで腰が反るからだよ 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 09:58:55 oXSiZIkc 横っ腹が中々減らないので横腹筋やってる 正式な名称は知らないけど しかし、最初はキツかったけど、最近楽になってきた もっと負荷かけて回数増やさないと駄目か… 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 15:29:46 6eQSU8ZW 1週間さぼってる 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 16:18:14 OEpR0LLw 腹筋って毎日やるか超回復待つか判断がむつかしいよね
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