【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
at SHAPEUP
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:53:08 JvDtS+U0
>>563
ここダイエット板だぞｗさすがにここの住人には無理なメニューだ
ただ自重より加重の方が効果的なのは確かだから
3〜5kgのダンベル、なければ2ﾘｯﾄﾙのペットボトルを胸に乗せて
腹筋するだけで自重より全然効果はある。
早く成果が見たいなら、自重で高回数より加重で低回数
これ基本。
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