【最低】腹筋しようぜ ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:20:00 ZsWAk+Vh
頭の後ろに20kgのダンベル持って組み30回×4セット
これをロシアンツイストで毎日。
ガンガン割れて腹筋の溝もどんどん深くなります
是非 お試しあれ

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