【最低】腹筋しようぜ ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 17:38:26 XuZYCif0 >>52 ケツの下になにか敷いてもむり？ シットアップベンチ買ったらどうだろう フォームがおかしいならそれが手っ取り早い ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001F0Q5QC/ 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 17:52:07 ioCDlWxD >>52 横になってから膝を立てるのでなく、座った状態で膝を立ててから横になる感じ 横になっても尻が座ってる状態に近いというか 元からそうしてたらごめん あまり効いてる気はしないけど、一回も腹筋したことないレベルだと しばらくはこれでもいい感じだった 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 18:18:44 emgPxHLC 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ リバースクランチ ３０ｘ２ 足上げ腹筋 ５０ｘ２ 自転車 ５０ｘ２ レスト ３分（今ここ） クランチ ４０ｘ１ レスト２０秒 クランチ できなくなるまで 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/07 18:59:18 g9vg6kcz >>54 数年前からウォーキングしているけど、効果が無くて 数週間前から食事制限をしております。 >>55 ケツの下に何か引けばいいのですね。
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