【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
at SHAPEUP
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:26:52 KDDIQo0r
>>52
それくらいの体型だと、腹筋よりは有酸素運動した方がいいよ。
腹筋はまだ早い。
ある程度有酸素運動をして体重を減らしてから腹筋すればいい。
腹筋強化というよりは、ダイエット目的でしょ？
俺は165センチ79キロから、１年で56キロまで落としたよ。
今は自信をもって水着を着れる体型になった。
努力は必ず報われるよ。
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