【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】 at SHAPEUP

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:28:46 /6fF32PD
>>32
どんなかたちでも良いから、できることからまずはやってみて
そんで効率とか回数とか考えずに毎日続ける(今日は一回だけとかでもオッケー)
一ヶ月くらいはとにかく続ける
まずは腹筋運動が生活習慣に馴染むことが重要

それから三ヶ月くらいまで、負荷や回数に腹筋の方法を考えながらいろいろ試しつつ続ける。
三ヶ月くらい継続すれば、それなりに腹筋運動ができる基礎ができるよ。

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