【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 10:45:32 7I2gQyLB >>299 肉体改造研究所 http://www.know-dt.com/ e-Fitness http://e-fitness.jp/ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 11:32:26 BM+pHMOf 腹筋は回復が早いから筋肉痛になりにくいと聞いた記憶があって、それなら筋肉痛ならなくても 効果がないというわけではないと思っていました。 この考え間違ってますか？腹筋しても筋肉痛にならないのは回数が足りないのかな？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 12:04:57 1ZuTGKUJ その様子だと回数ではなく負荷が足りないんじゃないか 自重だろうし まあウエイトトレでも筋肉痛がだんだん起きにくくはなるよ人によるけど http://www.unkar.org/read/schiphol.2ch.net/muscle/1249859540 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 12:12:58 wXRqlxns >>296 レッグレイズは少し膝曲げてやらないと腰痛めるらしいよ 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/03 21:56:28 M49NQrQ6 毎日クランチ20回×2と あとは、歩く歩く、歩く・・・で お腹が凹みました。 約〜3ヶ月で見た目でもわかるようになった。 あと、ズボンのベルト穴が1穴締めれるようになった。 継続はダイエットなり。。。
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