【最低】腹筋しようぜ ..
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 17:40:59 aaewYcW/ 腹筋を毎日するようになって一週間目。 背骨のＳ字カーブが上の方で曲がるようになって重心が高くなって 少しスタイルが良くなった。 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 22:10:46 sv1+B/XD やっぱり変わってくるか？ 内臓脂肪でぽっこりお腹も引き締まってくるかな？ 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/23 00:40:06 rBpFVj6q >>3 の２もどきをやり続けて2週間、やっと書いてある通りのことができるようになった でも、足のつま先をひっかけないと上半身が上がらない・・・orz これって手で床押しちゃいけないんですよね？ 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/23 01:26:48 JvrgF65J cロナウドは1日3000回やってるらしいけど負荷の弱い腹筋なんだろうな〜 確かに腹筋凄いけど3000回やってあれか？と疑問に思う 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/23 01:37:39 kZR93bvX 3000回できる時点で筋トレじゃない スポクラにある腹筋鍛えるやつで負荷付けてやれば もっと全然少ない回数で復帰をより効率的に鍛えることができる
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