【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 09:24:35 Z2RXxMea
>>3のやり方わからない。
>この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
>これが基本体勢。
>この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
>5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。

①胸の前で両腕をクロスさせて両肘を太ももに付けると有りますが
　足を肘に近づけるでOKですか？(肘を足に近づけるのは大変なので)

②肘と腿が付いている時間は休息時間のようなものと考えて良いのでしょうか？

腰回り85cmのズボンがきつくなってきたおいらにアドバイスを下さい。

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