【最低】腹筋しようぜ ..
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/19 01:02:25 L+wRJE4Z 胃下垂か便秘気味なんじゃ？ 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/19 01:16:51 c4cgqv43 レスありがとうです >>164続けて様子みます >>165便秘はないと思います。 毎日出てるし食事も気を使ってるので。 胃下垂って考えはなかったのでググってびっくり… まぁでもかなりデブだったんでそれもないんじゃないかなぁと… とりあえずもう少し頑張って続けてみます 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/20 08:41:59 sOoNIYor 試しに>>3の1をやってみた。 確かに、続ければ効果が出そう！下腹とか でも腰に悪そうだ…。 >>3の2位が自分にはちょうど良いのかも 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/20 09:24:35 Z2RXxMea >>3のやり方わからない。 >この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 >これが基本体勢。 >この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 >5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 ①胸の前で両腕をクロスさせて両肘を太ももに付けると有りますが 足を肘に近づけるでOKですか？(肘を足に近づけるのは大変なので) ②肘と腿が付いている時間は休息時間のようなものと考えて良いのでしょうか？ 腰回り85cmのズボンがきつくなってきたおいらにアドバイスを下さい。
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