【最低】腹筋しようぜ ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:13:29 hKZ8Cn9B >>151 ありがとうございます！腰と首に気をつけつつ、へそ見腹筋をやってみようと思います。 継続は力なり！ 慣れてきたら >>3の1に挑戦してみたいですね 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:22:57 U2zjv2Dr なんじゃらほい 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 16:57:07 W+cwqzJJ 参戦してみる まず１週間 じゃまた 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 17:07:28 vO9tlPnw 腹筋に加えて懸垂もしてるんだけど、 懸垂中にやるニーアップや足を伸ばして 地面と平行（足と体は９０度）にしてやる 懸垂をやってるんだけど、ウェイトトレの 知識がないのでこれが効果あるのかよくわからない。 腹筋は凄いしんどいんだけどね。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 19:55:51 FWv1gDSJ >>157 意味はあるけど背中のトレは難しいから余計な事をすると背中に効かなくなっちゃうので 分けてやった方がいいと思います。
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