ジョギング&ウォ� ..
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 01:40:28 1m81haoq
>>85
要は、屋外での足への衝撃と、トレッドミルでの足への衝撃を、同じ程度にした方が良いそうです。
他にも面白い話をしてくれて、ランニングをする時は、適度に足に痛みが来るのが良いそうです。
痛みは、そこの筋肉が鍛えられている証拠であり、また痛みを知ることで、走り方を改善することもできると。
トレッドミルでKAYANOなどの分厚いクッションを使うと、楽に走れてしまい、ランニング能力が向上しにくいのだそうです。
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