【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:08:17 W5fCTVLy
ここ最近頭打ち状態が続き、
伸び悩んでます。

3月からのジム通い、3ヶ月で
67kg,18%
↓
65kg,15%
までは落ちたのですが、
それ以降変化が見られません。

内容は
ボディコンバット、ボディパンプ、
エアロビクス、ランニング、
代謝upに筋トレ、
週3ほどでやってます。
食事制限などは特になし。

数値に変化がなく、
モチベーションも下がり気味です。
体が慣れてしまったのでしょうか。

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