【有酸素】スポーツジ ..
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954:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 15:03:49 xbiSkq7u みなさんの行っているジムってエアコン効いていますよね？ うちは市営体育館なのでエアコンなし、都合で昼しか行けないので この時期熱中症予防で休んでますｗ 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:08:17 W5fCTVLy ここ最近頭打ち状態が続き、 伸び悩んでます。 3月からのジム通い、3ヶ月で 67kg,18% ↓ 65kg,15% までは落ちたのですが、 それ以降変化が見られません。 内容は ボディコンバット、ボディパンプ、 エアロビクス、ランニング、 代謝upに筋トレ、 週3ほどでやってます。 食事制限などは特になし。 数値に変化がなく、 モチベーションも下がり気味です。 体が慣れてしまったのでしょうか。 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 18:40:20 x7yHVk38 >>955 当たり前だろw 15％まで行ったら、そこからはなかなか落ちないから、後は維持だよ 食事制限せずそのまま続けたとして、体重変わらずに年間で2％程度体脂肪が下がる 運動やめたらまた太るんだから、それでいいんじゃないの つかさ、身長はいくつ？
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