【有酸素】スポーツジ ..
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946:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 02:40:35 iBkn5AOz >>945 大胸筋に効かせるには一番良いはず。 荷重が足らないんじゃ？ ８回で潰れる位まで荷重上げて、３セット位してみたら？ 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 06:12:01 lO7o9Ifm バタフライマシン、自分はすごく効くけどね。肘にも優しいし。 >>946のいうようにきっちり効かせるぞと思ってやらないと効果は薄いと思うけど。 948:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/12 09:50:56 qCYjlo13 >>945 マシンでのトレーニングの問題点はフォームやストロークがいい加減でも それなりに運動ができてしまうというところにあります。 マシンで効かないのなら、きちっとフォームの指導を受けて一度ダンベルフライ やってみれば見ることを薦めます。 ttp://kinnix.seesaa.net/article/108933861.html マシンは軌道や姿勢の調整がうまくいかないと適正なフォームが保てないので 胸じゃなくて先に前腕がヘタるとかいうことになったりします。
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