【有酸素】スポーツジ ..
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819:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/21 11:14:41 VW/rkiN2 >>818 罪悪感わかる、最近大学サボった時の罪悪感を越えはじめた。 820:714 10/07/21 12:38:29 2a4ZwGQv 昨日初めてトレッドミルを利用しました。 ためしにやってみたので30分だけでしたが。 足の爪を心配して靴は履かずにやってみたら別の痛みを感じたのでやはり靴は必要ですね。 というかスタッフに見られたら怒られたかもしれないですね（汗） でも、やってみて、かなり早足で歩かないと心拍数が上がってくれないのがわかりました。 今までのウォーキングはお散歩レベルだったのかもしれないです。 そういうことがわかっただけでもジムに入会してよかったです。 みなさんのアドバイスを参考にがんばります。 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/21 13:15:47 l0wRAqXa >>820 はだしなんてありえない。 着るものは後回し。靴だけは良いものをお勧め。 822:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/21 13:29:01 05Z5dsDW そんな無理してると続きませんよ ダイエットは目標体重に達してから、維持する方が大変なんだから 疲れてたり気力が落ちてる時は休む事も重要です
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