【有酸素】スポーツジ ..
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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 20:35:13 AugeWPeO スミスで肩甲骨を目一杯寄せ必要以上降ろさない様にすることだな 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 20:39:41 s4bjqHci インクラインは肩の関与が増えるんだけど何故か肩と傷めている時でも出来たりするのが不思議。 まあメインはフラットベンチでインクラインはダンベルまたはスミスっていうのが一般的じゃないでしょうか。 この辺の話はちょっと板違いだねw 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 21:39:52 pw06w7v/ >>726 100キロ近い重量を扱っても潰れたりしないんだよ 安物のベンチなんかよりもよっぽど丈夫 安定させたいなら壁に足をつけて 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 21:47:59 s4bjqHci >>730 50kgのダンベルベンチをボールの上でやるって事？ それを壁に脚つけてっていうのは脚上げで？ ありえないと言うか想像付かないです。 ベンチ200kgオーバーの人ですか？ 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 22:26:45 pw06w7v/ >>731 バーベルとセーフティーバーですよ スミスマシンでもやります 説明がとってもメンドクサクなったのでこれ買って読んで勉強してくださいｗ 紙面ではダンベルですがバーベルでもなんともないですよ http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=474&Itemid=91
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