【有酸素】スポーツジ ..
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724:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 01:11:13 pw06w7v/ >>722 エクササイズボールをベンチのかわりに使えるの知ってる？ それで角度を変えてプレスする コアマッスルも鍛えられて良いよ 725:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 01:21:23 s4bjqHci >>722 結構コアな筋トレ系のジムじゃないと厳しいと思います。 普通のスポーツクラブじゃ無理なんじゃないかな。 自分が通ってるスポクラならスミスかダンベルでしか出来ないですね。 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 01:24:37 s4bjqHci >>724 不安定な状態でエクササイズを行うメリットを否定するわけじゃないけど、その場合 重量を扱えないという致命的なデメリットがあるので基本的にお勧めしません。 少なくともダイエット目的の人ならメインエクササイズにはならないと思うよ。 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 03:25:09 F0ClTgZU うーん・・・ というよりも、減量目的でウエイトをさほどやりこんでいない人なら インクラインはすべきじゃないです。 フォームがしっかりできていないと、肩の関与を誘発しやすく、割と肩を怪我 しやすい種目です。 普通にベンチで十分でしょう。
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