【有酸素】スポーツジ ..
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719:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 17:12:39 JgHY+We8 書き忘れたのですが、運動前後のストレッチは忘れずに行って下さいw 丁寧にやった方がいいのですが、どうしても時間が無かったり、 面倒な時でも、ラジオ体操を思い出して各部位をグイグイと軽く 伸ばすだけでも絶対にやった方がいいです 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 19:24:37 M4maJTBd 肥大なんかしないから１０回前後が限界の重さでおｋ 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 20:38:58 pYkdhojc >>720 だね。短時間で終わるのできつくないし。 あと筋トレ前にストレッチは不要。まあ儀式としてやりたければやればいいけど。 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 21:42:39 EgPln5AK インクラインバーベルベンチができるスポーツクラブなどの施設ってどこのブランドなら可能性大でしょうか？ 723:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 00:58:51 /viiqRKU >>722 スクワット出来る環境と、可変式のベンチがありゃ出来る あと、スミスさんがありゃ出来る
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