【有酸素】スポーツジ ..
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695:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 17:22:48 1o070B8/ ウォーキングなら8km/h以下だな 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 20:36:45 ZN2/50EK ミルならクッションもあるからいいんじゃないか？ プールでウォーキングがいいらいしいよ。 697:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 14:05:18 HKjIS9Ky 体重が重い奴や運動不足の奴は ミルやる時傾斜つけろよ マジで膝やるぞ 傾斜をつければ着地の衝撃を和らげる事が出来る >>696が言うようにプールを使うと言う手もある ミルより負担が少ないからお勧め 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 14:13:04 HrlGunxY 30女160cm 48kg 18.5% ウォーキング1時間、ジムで1〜2時間（全身筋トレ30分、エアロバイク40分以上） 姿勢が悪いのも矯正で治した エアロバイクは負荷4で平均20km（軽い負荷のつもり） 上半身はある程度痩せて 下半身が太股48 ふくらはぎ34か35 2年間なにをやっても脚が引き締まらない どうしたらいいんだ 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 14:23:33 IfWVcbwW >>698 冷え性？
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