【有酸素】スポーツジ ..
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 17:06:10 jEh4QeW4
>>64
インストラクターに教えてもらう。
何回かやって慣れてきたら気が良さそうな常連さんに教えてもらう。
見た目はいかつくても気さくな人が多いよ。
>>65
筋肉中の代謝産物を循環させた方が疲労が残りにくいから。それと心拍数を一気に下げるのも
循環系に負担掛かるしね。
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