【有酸素】スポーツジ ..
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651:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 15:38:13 4iHjuelM スクワットで尻に効かせられない人は全てが間違っているのでもう一度ゼロからフォームチェックした方がいいですw 652:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 16:01:45 gAKMgmAy まともなレスして人たち居なくなったの？ 扱ってる重量は雑魚でもある程度知識持ってる人居たじゃん ある程度実力がある奴を馬鹿にするのが楽しいのであって、 こんな統合失調症みたいな奴を弄っても面白くないんだけど ウ板にだってここまで逝かれた奴いないぞ 653:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 16:06:56 4iHjuelM ステッフド、ルーマニアン等の脚の力を排除するデッドは確かに尻やハムに効く。 ネットで調べたらお勧め種目に出ると思うよ。 しかーし！ リアルでそれをいきなりやったら相当な高確率で腰を傷めるので個人的には全くお勧め出来ないです。 ちなみにレッグレイズももちろん腸腰筋を刺激するんだけど腸腰筋をアイソレートしようとすれば余程筋力が無い限り これまた腰を傷めます。 通常はシットアップというコンパウンド種目で刺激する。 >>650さんはネットでの知識はそこそこあるみたいだけど実際にトレして無いんじゃないかな？ 間違ったアドバイスではないんだけどちょっと現実的じゃないですw
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