【有酸素】スポーツジ ..

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63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/05 17:38:52 AoQJnu3V ごめん、俺も。 ムキムキでも綺麗な肉のつき方している人のトレは参考になる。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/06 08:14:05 nKCw8ag/ ジム行きだした 筋トレの本にベンチプレス等が効果的と書いてあったからやりたいけど バーベルコーナーには筋肉番付的な人たちが群がってて入りづらい 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/06 12:09:37 QeS/XAY1 クールダウンというのが、いまいちよくわからんです。 今、スポーツクラブに通ってて、 ・バイクで5分ほどウォームアップ ・ストレッチ ・マシンで筋トレ ・トレッドミル ・ストレッチ という風にやってるのですが、トレッドミルで走ったあと、ウォーキングを5分ほどしたほうが効果があるのでしょうか。 トレッドミルの画面に「クールダウン」ってボタンあって、押すと、約5分間、徐々にスピード落として行くようになってます。 ただ、5分も歩かず、切り上げたりします。 体を動かして温めるというのは分かるけど、体を動かして冷ますというのが、よく分からない。

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