【有酸素】スポーツジ ..
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523:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 22:10:47 Ag5W4N4C ＞トレ３０分前にブドウ糖水溶液、トレ後にプロテイン＋ブドウ糖。 トレ30分前か・・・ 通常なら大丈夫だと思うけど減食してる状態で大丈夫かな・・・ トレ後の方、せっかくだから比率と体重1kgあたりの摂取量教えてあげなよ 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 22:21:09 A2QpDhUr プロテインはまぁ３０〜４０ｇ程度 ブドウ糖は１ｋｇに付き１ｇをトレ前後に分けて飲む >>533 >通常なら大丈夫だと思うけど減食してる状態で大丈夫かな・・・ どういう意味？ 525:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 22:22:03 A2QpDhUr 訂正 ブドウ糖は１ｋｇに付き→ブドウ糖は体重１ｋｇに付き 526:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 22:23:26 C86uahXF プロテインとかいらん、大豆食品でいい。 ブドウ糖もいらん100％果汁か果物でいい。 527:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 22:32:50 Ag5W4N4C >>524 俺のとは違うな〜 トレーニング直後はプロテインより糖質 糖質は体重1kgあたりXXグラム で、比率は糖質1に対してたんぱく質XX やっぱ止めときますわ ここダイエット板だし 痩せるために運動して糖質とるなんて考えられないっていう人が殆どだろう
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