【有酸素】スポーツジ ..
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452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:34:53 fPLgevDI >>449-450 サイズの原理をググるんだ。 今すぐだw 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:40:04 fPLgevDI >>451 筋肉だけを見た目で評価するのなら指標は「太さ」しかないです。 つまり見た目のための筋トレであれば筋肉をどれくらいの太さにするかという事しか目標になり得ない。 その上で太さを左右するのは肥大しやすい速筋繊維ですから太さのコントロールには速筋繊維をどの程度刺激するかという話になります。 通常太すぎて困るって事はあり得ない(少なくともこの板では可能性ほぼゼロです）ので基本は肥大目的のトレになります。 減量時なら結果として「筋量維持」が目標になるでしょう。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:46:25 jjfxOyMO >>443 レスありがとう。 一番最初に設定してもらったと思います。 無意識に食べてる、むくみが酷いせいかもしれないので、 もっと意識しようと思いました。 スタジオプログラムもマシンでの有酸素運動も楽しいから、ちゃんと痩せれたら嬉しい。
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