【有酸素】スポーツジ ..
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449:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:15:24 BaRP9jqG >ちなみに筋肥大目的のトレなら遅筋繊維も同時に刺激する事になるよ。 さらっとウソ書くな >マフェトンは有酸素運動での考え方だからマフェトン理論の「鍛える」と筋トレの「鍛える」は意味がちょっと違うと思うよ。 有酸素運動での「鍛える」はミトコンドリア数を増やし、そして毛細血管を増やすということだな。 パワートレーニングでの「鍛える」は筋繊維数を増やし、そして個々の筋繊維を太くすること。 神経系を発達させて一度に収縮する筋繊維の"割合"を増やすことも後者に含まれるな。 (筋繊維は「フルパワー収縮状態」と「まったく収縮しない状態」の二択しかとることができなくて 自分では全力を出しているつもりでも実際には筋肉の中の数十%の筋繊維はまったく何もしていない) 450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:24:18 TvDag6LT 筋肥大トレが速筋だけを刺激するわけじゃなかろう 逆もしかり 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 19:31:56 Wj9btwxU 筋肥大しないダイエット時の筋トレでどのようにボディの見た目が変わるのか詳しく教えてください。 煽りじゃなくて真面目に教えてください。
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