【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 14:58:59 TvDag6LT
>>445
低付加高回数は筋量維持には刺激が小さいし、見た目に影響が出る速筋が殆ど鍛えられないので
ダイエットに適してない。
高付加低回数と有酸素で分けた方がベター