【有酸素】スポーツジ ..
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446:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 14:58:59 TvDag6LT >>445 低付加高回数は筋量維持には刺激が小さいし、見た目に影響が出る速筋が殆ど鍛えられないので ダイエットに適してない。 高付加低回数と有酸素で分けた方がベター 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 16:01:06 zJmJCdja >>446 やっぱマフェトンもやってるからその上ウェイトでも遅筋を鍛える意味ってないか。 速筋よりにすると心なしかイライラしやすかったり甘いものが妙に欲しくなったりするんで 本当は遅筋鍛えてスタイル改善するならそっちの方がよかったんだけど。 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/27 17:14:29 fPLgevDI >>445 ボディメイクなら見た目に反映する速筋繊維を刺激するようなトレ、つまり筋肥大を目的とするような 内容のトレがベスト。遅筋繊維を刺激するトレでは見た目に反映しないです。 ちなみに筋肥大目的のトレなら遅筋繊維も同時に刺激する事になるよ。 マフェトンは有酸素運動での考え方だからマフェトン理論の「鍛える」と筋トレの「鍛える」は意味がちょっと違うと思うよ。
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