【有酸素】スポーツジ ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 14:13:00 nuozpWXM 食事制限だけだとこんなダサイ体になっちゃうんだなあ。顔はよくてもね。 http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/001/885/01/N000/000/000/debujared-7.jpg 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:21:36 dDkkqmFF やはり水分ですか。 １６０で４５キロなのですが代謝をあげて筋肉つけて締まった身体にしたいのですが、水分でむくんでしまいトレーニング前の時の方が見た目スッキリしてます・・・ むくんだ顔を見ると毎回トレーニングやる気なくしてしまいます。 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:29:08 dqsuqqyh >>355 体力作りか、減量がほとんどと思ってました。 基本継続しなきゃならないんですね。 その時気をつけなきゃならないことってありますか？ 筋トレ減らし 負荷減らして、有酸素で、体重の増やさないように調整でいいのでしょうか？ まだ目標体重までいってないので、考えるの早い気もしますけど。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 15:53:36 jqpjPLQM オナニーしたいのですが、ジムに行く前か後、どちらが良いですか？
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