【有酸素】スポーツジ ..
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354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:30:01 FWv1gDSJ >>348 水分量の変化でしょう。 自分も週２〜３回しかジム行けないのでトレ時間長くなりがちなんだけど、本当はなるべく短い時間、セット数で終わらせた方がいいですね。 難しいけど。 >胸の日・背中の日とか部位を分けて４セットづつ５種目やります。 20ｾｯﾄで2時間って事ですか？それだとちょっとインターバルが長すぎる気がするけどね。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 12:33:10 FWv1gDSJ >>351 >体型維持のためにジム通ってる人っていますか？ 沢山いると思うよ。 運動をしつつ減量したのなら運動を継続するのが確実。 ただ有酸素主体だったとすれば食事を減らす事である程度の維持は可能です。 筋トレをしっかりやっていた人なら筋トレ止めれば体型は大きく変わっちゃうけど。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 14:13:00 nuozpWXM 食事制限だけだとこんなダサイ体になっちゃうんだなあ。顔はよくてもね。 http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/001/885/01/N000/000/000/debujared-7.jpg
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