【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 12:23:44 FWv1gDSJ
>>347
>安定しないから
そこが大切。フリーウエイトトレーニングに顕著なんだけどベンチプレスにしてもスクワットにしても
ベントオーバーローイングにしてもチンニングにしても力を発揮するためには体幹部を安定させなくちゃいけない。
結果として体幹部や周囲の連動する筋肉も鍛えられます。
BIG3をしっかりやっているリフターさんなんて腹筋のトレなんてしなくても腹ボコボコだし。
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