【有酸素】スポーツジ ..
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347:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 09:48:15 OmHXb6VU >>336 そうです！こんなかんじです！ちょっと違うのは地面に垂直に立ってるから腰とか背中が 安定しないから腰痛くなりそうでちょっと怖いんですよね ジムにいる時間に余裕があるので他のことやっておぎなっていこうと思います 筋トレがんばると有酸素が長い時間できなくなってどうなんだろってなっちゃいますけど＾＾； 348:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:11:06 dDkkqmFF 筋トレ２時間＋有酸素３０分やると必ず５日間は２キロ増す… 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:14:23 dz2gAS2b 二時間筋トレってどんな内容なんだ？ 翌日はまともに動けないだろうに 上下分割すれば一時間あれば充分だよ 350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/18 11:31:10 dDkkqmFF 胸の日・背中の日とか部位を分けて４セットづつ５種目やります。最後に腹筋して有酸素です。 筋肉痛は慣れました。 疲労で筋肉に水分がたまるからでしょうか？
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