【有酸素】スポーツジ ..
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280:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 14:39:14 Ibi6n70t 体脂肪率30%で筋肉質とぬかしてフルボッコ きっと自閉症だね 自己主張が強くて思い通りに行かないと暴れる 281:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 15:21:00 mVpoI1UB ・・・俺ダイエット始めた時は細マッチョ目指してたハズなんだけどな・・・ ・・・なんで重戦車みたいになってんだろ・・・ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 15:56:01 2a60/3ue >>279 ちょっと前にも書いたけど、ワイドスタンス（足幅広い）デッドリフトやりなはれ。 脚全体、腹、腰から背中まで万遍無く鍛えられるよ。 >>281 重戦車かっこいいじゃん。 BIG3合計400は越えてないとそんな身体になれないだろうし。 普通の服着てりゃ周りからわかんないだろうからｷﾆｼﾅｲ。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 16:14:41 RT4ln/R7 >>282 こういうアドバイスすごくありがたいです！ うちのジムはバーベルがないからかわりにダンベルでやってみます！ 一気にいろんな箇所を動かす筋トレはあんまりしたことないからちゃんとできるか不安ですが 初めてやるやつは最初何キロからやればちょどいいか探すのがちょっと難しいｗ うちのジムでやってる人多分見たことないからイントラさん教えてくれるのかもちょっと不安です＾＾；
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