【有酸素】スポーツジ ..
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 08:39:39 RT4ln/R7 >>256 部分痩せはムリ！って言われてますね それを分かった上で腹筋は毎日しても大丈夫ってよく見るのでジムでは毎回家でも暇なときにやってます かっこいいお腹が欲しい！って思ってｗ ジムではアブドミナルマシンとツイスト家ではクランチです あと平たくするには背中もやったほうがいいかなっておもってバックエクステンション なんかやりだすとあっちもこっちも〜っておもってしまいますｗ 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 09:35:10 iGV9vrV+ ダイエット板荒れすぎﾜﾛﾀ(笑) 男の美容化粧板のダイエットスレはほのぼのしてんぞ 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 11:19:20 f0eHgFth ジム入会時のインボディ測定で 30代女 158cm 51kg 体脂肪28％で小さじ一杯分肥満だと言われましたよ この年齢だと27％までが標準らしい 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 11:35:07 XWgzhZ4M >>272 >かっこいいお腹が欲しい！って思ってｗ もちろん腹筋のトレもやった方がいいですよ。脂肪が落ちていった時に腹筋を鍛えているかいないかで見栄えに差が出るから。 ただ腹筋のトレだけをやっても脂肪が落ちるわけじゃないので、それだけじゃくびれは出来ないって事ね。 >なんかやりだすとあっちもこっちも〜っておもってしまいますｗ それは非常に分るw 余り多くの種目、多くのセットをするのは良くないと思いつつもあれこれやりたくなりますね。 ちなみに背筋というか脊柱起立筋をセットで鍛えるのは非常に良いですよ。 まあバーベルスクワットとかやっていれば余り必要ないかもしれないけど。
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