【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 13:22:37 w5jH4Z7j
>>230
ワイドデッドっていうのがなにかわかりませんでした＾＾；
サイドベンドはツイスト（ツイスティング？）と交互にやってます
サイドベンドを改めて調べてみたら負荷のほうに体を倒す人と負荷の反対に倒す人と
いらっしゃるみたいですね
わたしは反対のほうでやってみてますが
ダンベルベンチはベンチプレスをやってるので大丈夫なのかな＾＾

やっぱりお尻まわりの筋トレが大事みたいですね
自分は片足ずつバックキックをやってるけどこれがたぶんお尻にきいてるのかな？って
思いながらやってます

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