【有酸素】スポーツジ ..

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233:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 13:22:37 w5jH4Z7j >>230 ワイドデッドっていうのがなにかわかりませんでした＾＾； サイドベンドはツイスト（ツイスティング？）と交互にやってます サイドベンドを改めて調べてみたら負荷のほうに体を倒す人と負荷の反対に倒す人と いらっしゃるみたいですね わたしは反対のほうでやってみてますが ダンベルベンチはベンチプレスをやってるので大丈夫なのかな＾＾ やっぱりお尻まわりの筋トレが大事みたいですね 自分は片足ずつバックキックをやってるけどこれがたぶんお尻にきいてるのかな？って 思いながらやってます 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 13:25:20 MWImcG/r フレンチプレスで二頭ですか・・・ 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 13:47:44 MWImcG/r うぜええ 死んだらええのに＾＾ スイーツ（）笑脳の女の人って大変ですね＾＾； 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 14:04:13 MWImcG/r 　 ／⌒ヽ　　　 ／⌒ヽ　 　（　＾ω＾）　　（　＾ω＾） 　 i つ　 ）_　　 ｉ つ　 ）_ 　 し-‐ ｰ┘　　し-‐ ｰ┘

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