【有酸素】スポーツジ ..
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232:219 10/06/15 12:48:26 ZcF/IFOb >>223 基本という表現が適切かどうか不安なんだけど、 最終的には個々のトレーニング思想にも絡んでくるのよｗ ここはダイエット板なので、あなたがジムへ通う目的はダイエットでしょ？ その場合、二頭や三頭といった腕や肩の細かい箇所は省いて体幹だけ充実させる というのもアリだと思う。 また、胸のトレでも種目は色々あるわけで、最もティピカルなマシンがチェストプレス。 ベックデック、別名（バタ）フライも確かによく使うマシンです。 これも思想の領域だけど、どちらをメインに据えるかと問われれば、チェストプレスかな。 その4種目のチョイスは決して間違いではないし、万人に薦める典型的なパターン。 なので、まずはそこから始めりゃいいかと。 数ヶ月頑張ってみて、もう少しこうしたいとか思うようになったら、種目や部位を増やすとか 入れ替えするとか、フリーウェイトも取り入れるとかすりゃいいんじゃないでしょーか。 マシンよりフリーが絶対だという人もいてるし、 より安全で軌道を確保しやすいマシンの方がいいという人も。
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