【有酸素】スポーツジ ..
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229:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 08:46:16 w5jH4Z7j わたしもスクワットするときグギってなりそうで怖い…ｗ 質問します！女性におすすめのトレーニングってなんでしょうか？ ファッション的な意味でですが、ここを鍛えたほうがかっこよく着こなせるみたいな意味です わたしはカーフレイズでふくらはぎとフレンチプレスで二の腕、レッグレイズで下腹部、バタフライで胸かなって思ってやってます もちろん他のこともやっていますが、他になにかおすすめありますか？ 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 09:57:58 s/FfNZ4d >>229 下半身はワイドデッドだけで充分。 後はサイドベンド、シュラッグ、プローンブリッジドローイン、ダンベルベンチ。 ワイドデッドは尻、内腿、腰全体を使うし、プリケツなり柔軟性も上がる。 サイドベンドはわき腹を引き締める。 シュラッグは肩こり対策ｗ バタフライは胸の中心部にあまり効かないのでダンベルベンチがいい。 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 10:39:16 ccBnVmNJ >>230 言ってることメチャメチャだけど、大丈夫か？ｗ
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