【有酸素】スポーツジ ..
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214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 17:39:08 rImlG0ul 病院に隔離したほうが 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 17:47:13 vqN6/ccU >>210 ＢＩＧ３メインでそれ以外の多関節トレを取り入れる感じ。 小さい箇所はやんない。 上半身ならベンチ、インクラインベンチ、ロウ系、プルダウン。 下半身ならスクワット、ランジ、レッグプレス等。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 18:15:49 NUyHRFKD >>213 >日常茶飯事に行われてたりするの？ 無いと思います。出会い目的の人は続かずに止めちゃうような気がする。 とは言えジム内で付き合う人もいる事はいるけどね。 >>210 全身の筋肉を鍛えるのならBIG3をやるのが最も理に適っていると思います。 ただそれだけでいいかというとちょっと微妙。リフター以外の人の多くは他の種目もやってると思うよ。 というか全てのジムでBIG3ができる環境があるかといえばそうでもないわけで、むしろ多くの人は3種目全てをやっているわけじゃないと思います。 ちなみに自分は腰に不安があるのでデッドはあまりやらない。 というか背中の補助種目として軽めの重量をしかもトップサイドでしか引かないです。
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