食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

食べても食べても太る ..

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 04:25:10.99 xsOSWtae
夏バテで油そばとかつけ麺とかプリンとかパフェとかあっさりしたものばかり食べてたら太っちゃった…；；
今から頑張れば夏が終わる前には痩せるよね！？
ちょっと過激でも構わないので速効性のあるダイエットメニュー教えて下さい＞＜

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:53:25.71 dU3XurdT
から揚げにマヨネーズをとぐろの様にかけ、マックスコーヒーで流し込み、
体に負担をかけ、カロリーを使わせて痩せるしかないね、がんばれ☆

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:35:55.55 xsOSWtae
>>692
レスありがと！
でもおかしいな…缶コーヒーは糖分とカルシウム補給のために毎食飲んでるし、
マヨで酸味をプラスした唐揚げは食欲無い時でもさっぱり食べられるから夏の定番メニューなのに
もしかして私痩せない体質なのかな？f^_^;

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:10:58.12 1NZupyKa
私常にローズネットクッキー食べてる。
体に脂をいれて、脂肪を燃やす材料を補給よ！
で…フィットネスを眺めながらのながらダイエット！
でも、効果が出なかったのはコーヒー牛乳が足りなかったのねー！
今まで牛乳だけだったけど、カフェインも大事よね！

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:34:20.95 5PADKS3g
コーヒーもいいけど、紅茶や緑茶にもカフェインが含まれてるんだって♪
だから最近は抹茶のスイーツやミルクティーを積極的に摂るよう心がけてるの！
得にミルクティーはコンビニで売ってるリプトンの500mlパックのを良く飲むよ！
いっぱい入っててお得だし、たっぷりのお砂糖で頭の回転まで良くなったみたい☆ｷｬﾋﾟ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:46:37.34 3uyJDBQ8
酵母が痩せるらしいから、ビール毎晩限界まで呑んでるよ。

ビール呑むと、食欲も増して夏バテ知らずないい感じ！

食欲の調子はいいんだけど、そういえばまだ痩せないなぁ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:48:13.09 LrCbBSgH
体重－１１０＝身長
が美容体型だよね…？
道は遠いなぁ(´・ω・｀)

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:57:57.04 er6FEOsK
アレ？
体重÷身長＝１１０じゃなかったっけ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 11:54:41.11 Z+6w9waR
みんな頑張ってるね
最近食事のほかにナッツ食べてるよ
塩分不足を補うのと美容にいいっていうからね
ダイエットは栄養たっぷりな食事が一番重要
スレ卒業まで頑張るぞ！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:03:35.46 o5qKC7Td
>>699
ナッツは最低でも一日3袋くらい食べなきゃ意味ないらしいよ
マカダミアナッツが特に良いって聞いたような…

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:38:23.62 kx5frfkX
>>683だけど北海道から帰ってきたよ
涼しかったよ～体温あげるためにいっぱい身体はカロリー消費してくれたよね
筋肉は落としたくないから
ばっちりジンギスカンと海産物食べてきたよ

痩せたのは財布の中身だけな気がするのは…気のせいだよね？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:32:20.97 LCuOfpYO
俺は朝バナナダイエットで成功した。

朝、自分のバナナいじって、排出されたプロテインを飲んで毎朝スタートだ。

俺はこれで痩せたけど、
この不思議なバナナ欲しい奴いたらくれてやる。
ただ、可愛い女にしかやらないが。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:40:20.54 4QJJKs9k
>>702
キモッ！

それよりきいてよ！アイスクリームダイエット成功したの！アイスクリームだけだと飽きるからぁ
練乳や、あんこ、キャラメルソース、チョコレートソースなんかを気分でかけてたの。
ずーっとひたすらアイスたべてたの！
そ・し・た・ら…
30gだけへってたの！すごくない？さて、またスプーンもって食べよっと

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:43:08.94 eqKhEL7r
菓子パンダイエット始めました。
あんパンは小豆だっぷりで、食物繊維たっぷりだし、チョコパンはカフェイン効果で痩せるし、クリームパンは卵入ってるからタンパク質十分だし、ジャムパンはビタミンC豊富だし、他の人も書いてるように、糖質って頭の回転に必要なのよね。
今の所5kg増だけど、菓子パン食べる量が少ないみたい。
これから本気で菓子パンダイエットに取り組みます☆

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:06:47.98 +VwyGb2M
ロングブレスダイエットって知ってる？
今までチーズカツカレーメインで頑張ってきたしもちろん30品目バランスよく食べるよう気をつけてきた
なのに息するだけで痩せちゃうんだって
ハードな摂生してきた自分がバカみたい
（　´ω｀）泣きたくなる

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:29:03.86 4QJJKs9k
>>705
あれでしょ？たくさんたべたわー！
フーッってやるあれ！
わたしもやってるよー！！！
カツ丼大盛りと、ポテサラ大盛り、コーヒー牛乳のんだあと
食った食ったー！フーッって！
小さい頃からやってるアタシえらいっ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:59:32.96 +VwyGb2M
>>706
子どもの頃からやってるの？
食事そんなに気をつけてるのに？

はぁ。自分の甘さ加減がイヤになっちゃう
気合入れ直して私もガンバル？は激ヤセ注意だぞっ！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:09:25.02 +VwyGb2M
文字化けしちゃった；＾＾
？→ロングブレスね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:47:36.67 4QJJKs9k
>>708
はっ！じゃあ、ロングブレスダイエットって効かないんじゃんー！
な～んだ。デザートのアイスで体冷えたからホットココアのもーっと。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:21:01.62 5sucxUCZ
最強のダイエット食はカツカレーチーズトッピングってこのスレで学んだけど、
最良のダイエットスイーツは何かなぁ？
今日ケーキ屋さんで困っちゃって;
チョコケーキはポリフェノールとカフェインだし、チーズケーキは高蛋白質、
モンブランは食物繊維豊富だしフルーツタルトはビタミン補給に欠かせないよね
さすがに全部は無理で、各３ピースずつしか食べれてないんだ＞＜
おやつにも気を使わないとなんて、本当ダイエットって大変！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:52:24.37 B/+8YiAX
皆さん初めまして！
仕事のストレスで15キロ太ってしまった者です。

やっぱりストレスって体に良くないですよね。
ストレスにはカルシウム、脳の疲れにはお砂糖が良いと聞きました。
といってスイーツを買うお金も続かない・・・
なので最近私は寝る前に砂糖たっぷりの生クリームホイップを飲んでます！
買ってくるのは賞味期限が近い処分品生クリームですが、
一回で使い切るので問題なし！
そのおかげなんでしょうか、お肌がテカテカになってきましたよ～

ストレス解消して元気が出たら、カツカレーとビリーの鑑賞を3カ月頑張ってみます！
効果が出たらまた書き込みにきますね♪

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:09:17.13 FuJPXR4X
>>711です。
ホイップのおかげで元気は出てきたんですが、なぜか３ｋｇも太っちゃいました。
ストレスは解消してきたから、もう太らないはずなんだけど・・・体質かな？？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:35:51.98 Zmblc61Y
さて今日も寝る前にカーヴィーダンスのＤＶＤだ
がんばって２セットは見るぞ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:44:57.12 lRnaDIA0
>>712
きっとむくみじゃないかな？
水分をたっぷりとって排出を促してあげないと！
メロンのビタミンと、アイスのカルシウムが同時に取れるクリームソーダはオススメです
1日最低3Lは飲んでみてくださいネ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:09:07.41 2fFI1V90
ジャンクフードってなんだろう
私なりに考えたんだけど天かすしか思いつかない

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:35:43.04 EMEI+k1M
JUNK food(ジャンクフード)
Japanese
ultimate
natural
kind
で究極の自然派日本食のことです
(民明書房より)

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:17:15.57 kPPlFuo6
やっぱり天かすしか思い浮かばない

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:13:56.08 CZeeK2Ce
炭酸水でダイエット。腹へったらサイダーがぶ飲みしてるのに痩せない。
もっと増やすか

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:44:06.46 kN/ntTyD
サイダーは勿論ダイエットコーラとかじゃないよね？
０カロリー飲料って体に悪いらしいよ
だったらお腹膨らます為に普通のサイダーとったほうが健康的だよね！
私はピザにはコーラでお腹膨らませてる☆

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:38:01.80 LAC5hl5m
むしろ食べても食べても太れないわ
定食は特盛当たり前だし食べ終わってもラーメン平気ではしごする
お菓子とアイス大好き
たぶん一日で5000キロカロリーは普通にとってる気がする
運動は最後に走ったのは高校時代ってくらい嫌い
でもこの十年体脂肪11％前後で全く体重も変動ないわ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:17:10.61 pCjeYyrg
やはり体質でしょう！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:51:48.01 uIJX2CpE
>>713
２セットも観たら体壊さない？大丈夫？
横になって観ると肩壊すし、仰向けだと見えないし結構辛い

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 04:08:06.54 B5H19NBd
一つだけ言えることがある。

デブは人並み以上に喰っていると。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:48:44.80 8UXEBFSi
デブを維持するカロリー程度は摂取してる
自分はそうでした

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:22:04.45 pCjeYyrg
いや、痩せない体質のせいでしょう！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:55:48.09 uIJX2CpE
体質だね

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:54:30.35 YVAKCyK6
うんうん、体質。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:53:25.28 UrtebJEp
え、体質以外に考えられないよ？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:15:47.22 BA1vtcxw
さて秋がきたなー
夏の間はアイスクリームダイエットだったけど

お米ダイエット
おでんダイエット
焼き芋ダイエット

どれにしようかなー
酵素を期待して
林檎梨蜜柑胡桃栗の種果実ダイエットもいいなー

全部引っくるめて

鍋ダイエットにするか

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:23:59.87 s/KPQLnf
フライドポテトは野菜だよね？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:15:40.79 bL21yKjd
足が太いのが気になって仕方がありません。
走ったりスイミングとかは筋肉がついて更に太くなるから出来ない…。
ほら、足を骨折したときとか使わなくてげっそり細くなるとか言いますよね。
あんな感じで普段は極力動かさないようにしたくて寝そべったりしてるけど、仕事も動き回るし、仕事終わりに買い物とか行くと１日6000歩とか行ったりして歩きすぎて困ってます…( ノД`)…
浮腫し…。

家ではごろんと寝転んだり、果物が浮腫にいいらしいからなっちゃんとかQooとか飲んだり、夜もしっかりイチゴ味のアイスや、果物の缶詰め食べたりして、(ちゃんとシロップまで頑張って飲んでるのに！)努力してるのに太いまま…。

体質??
歩きすぎ??
浮腫に効く食べ物とか、足痩せに効くよーっていうアドバイスあったらお願いします!!

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:56:34.94 nODiQY79
>>792
鍋いいよね！
私、待受をネコ鍋の画像にしてるけど
見てるだけでポカポカ・モフモフしてて代謝あがるよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:13:50.70 OHpmwpFM
>>719
え？ゼロカロリーって身体に悪いの？
毎日ペプシネックス飲んでるが

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:16:12.73 SgVDX49Y
>>733
>>1

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:21:33.62 rWolgMjI
体質だと思う人は
URLﾘﾝｸ(www.wak-navi.jp)
ここで遺伝子検査してもらえばすっきりするよ

自分は普通の人よりも一日200キロカロリー代謝が少なく、
なおかつ極端に脂肪を溜め込みやすい体質と診断されました…
たかが1日200でも、普通の人と同じ生活した場合年間で10キロも差が出るらしいorz

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:38:35.60 nODiQY79
(´・ω・｀)ミスユニバース見習ってアーモンド皿一杯食べなきゃ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:00:05.56 8DVgdZqR
カシューナッツとかピーナッツもとるといいよ
ミネラル豊富だしね
ナッツ類は本当に栄養にいい！
ミックスナッツ３袋買ってきた！
これでするする痩せられるぞー！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:21:06.16 Jp+aGZEH
食べる事に集中してるって思われると恥ずかしいからなるべく携帯いじったりしながら食べてる

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:01:38.61 djA5Kh78
毎晩夢の中で10km走ってるんだけど痩せません（T_T)
起きた時すごく疲れてるから、大量カロリー消費は確実なのに！
運動前は糖質を摂った方がいいそうなので
夜食にどんぶりご飯とケーキは欠かしません。
また運動後にはたんぱく質を摂るといいと聞いたので
朝も唐揚げ・トンカツ・ハンバーグなどしっかり食べているんですが
食べる量が足りないんでしょうか？？それともやっぱり体質？？
詳しい方アドバイスお願いします！！(＞_＜)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:35:25.93 yyTMZdCL
このスレ見てたら胃もたれしてきたｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:33:29.61 rinvq9DG
>>739
カロリー消費しすぎて、身体が飢餓状態に陥ってる可能性あり
とりあえず栄養のない水やお茶はやめて、ビタミンとエネルギーのとれる飲み物(ファンタ、ネクター等)をたっぷり摂りましょう

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:25:55.10 xvcsZmmC
夜だけでなく昼も走れば？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:20:01.74 0D34BJ68
痩せない体質って本当に辛いね

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:26:35.31 thTjwMB1
寝ながら走るってすごくいいアイデア(・∀・)
ながらダイエットって流行ってるし
それなら私も
食べながら食事制限ダイエットやってみる

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:26:44.98 EpsHB3lr
今マックでポテト全サイズ150円だって！
このチャンスにポテト食べまくって野菜とるぞー！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:25:22.09 7JkYdd7z
マックが近所にないからケンタで代用…
ダイエットによる肌のハリ不足が心配だから、鳥皮でコラーゲン補給！
皮だけのファミリーパックとかあればなぁ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:33:35.59 vopxMlif
>>746
私も、マックが近所にないんだ～。なぜかガストしかないんだよね。
だから、ガストに行くと必ず富士盛りポテトとイカフライを頼むようにしている。
野菜と魚を補えて、栄養面でもバッチリだ！やせるぞ！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:38:01.65 syQ+7xY3
富士盛りポテトって、富士山登ったのと同じくらいのカロリーが消費できるってウワサ本当かな？
試してみたいんだけど…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:12:07.08 +M45mDxS
近所の喫茶店に「チョモランマ」ってパフェがあるから
アタックしてみよっかな♪

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:31:50.64 xBwAhUU8
咀嚼ダイエットってあるから、それに挑戦して一食を30回カミカミして食べてるんだけど
すぐに食べ終わっちゃうんだけど、やり方間違ってるのかなぁ？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:48:12.52 +M45mDxS
わかった！
一食の量が少ないのかもよ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:53:18.15 xBwAhUU8
そっか！じゃあ明日から大盛りから特盛にしてみる。
いっつも食べ物(特にカレーとか)は飲み込んでたから噛むって大事だね。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:34:13.92 szo0iP2I
>>752
え、カレーとかの飲み物って噛んだ方がいい？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:01:57.63 Y/58YYRn
最近おでんにハマってるんだ
コンビニで手軽に買えて低カロリーだからダイエットに最適だよね
ちくわぶとじゃがいもと餅巾着が好き！
牛スジのコラーゲンで美肌効果にも期待
味が淡泊過ぎるからカラシの代わりにマヨネーズを載せたりして工夫してるよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:41:01.06 C2JAbPr1
工夫しててえらい！
私も頑張らなくちゃ
とりあえずハンバーグにマヨネーズどばどばかけてるよ
マヨネーズは乳製品だし、健康的だよね？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:21:00.60 mGrPDepH
>>755
マヨネーズは乳製品じゃないよ!!

卵とお酢と油で作られてるんだよー。

でもお酢は体にいいし、卵で淡白質もとれるからオススメ♪

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:17:27.39 XzyINcRX
でも何にでもマヨかけてたら、骨太？な感じになってきたよ！
うちにあるマヨはカルシウムたっぷりの乳製品なのかなぁ?

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:45:36.54 Y4iizW3b
乳製品はないとおもうけどなー。

卵とか入ってるし、たんぱく質で筋肉ついてきたんじゃない??
うん、きっと筋肉だよー。
筋肉ついたら代謝良くなるし、羨ましい。

マヨダイエットとかしてみようかな。
カロリーハーフで二日で一本空けるペースで…。
どうかなあ…。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:09:44.31 27wA/6oP
>>758
なるほど！筋肉かー
そういえば最近サッカーとか観たから、それも効いたのかも。安心したよ

カロリーハーフのマヨとかめっちゃヘルシーじゃん！
痩せすぎないように気をつけてね。
本当このスレはストイックな人が多いから勉強になるわ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:44:40.36 7DVbURyg
マヨはお勧め出来ないな。確かに簡単に栄養取れるし美味しいサプリみたいだけど
塩分多いからさ。少し面倒でも豚バラとかを炒めておやつにするとかどう？
栄養吸収が盛んなのは夜中らしいし、コーラとかの炭酸と一緒に食べれば胃もたれしないよ。
昨日も１１時に豚バラ炒めちゃったよ～、朝減って無かったから食べる量少なかったかも

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:47:56.28 wlRr/p5B
いや食いすぎだろ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:48:27.58 jU72AcLT
今、このスレ最初から読んできたんだけど
最強のダイエット食ってカツカレー+チーズトッピングなの？

以前、親切な人が「ピザでも食ってろ!!」って教えてくれたから
毎日ピザとグアバジュースは欠かさないように頑張ってきたのにorz

今日からはカツカレーとマンゴーラッシー試してみる!

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:23:11.10 7DVbURyg
人にもよるんじゃ無いかな。あなたにはそれで食が進んでも自分には合わないってあるでしょ？

それで食べられなくなったら意味が無い。私はご飯と肉が好きだからそれでやってるけど

今朝も肉１パックとご飯二杯食べたけど忙しかった

さすがに朝はやること多いからね

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:01:59.66 i9IYDJj9
ロースをキッチンハイターに丸一日漬け込んで殺菌し、油の代わりにカビキラーでロースをソテーして食べてみたらびっくり。
味はそこそこなんだけど、みるみる痩せこけていくよ!(^^)!
皆、私が急に痩せて綺麗になったもんだからジロジロ視線感じて正直ちょっとうっとうしいかも。
これが噂の殺菌ダイエットってやつなのね。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:46:54.88 jcgPP6r5
今さらだけどバナナダイエット始めたよ～
ただ毎日バナナ３房買って帰るのが重いんだよね・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:02:41.26 JjbmU2tY
わあ、バナナ三房とかストイック!

買い物で筋肉も付きそうだし。
バナナ食べてから30分くらいしたらなに食べても良いって聞いたよー。
あんまり栄養偏らないように気を付けてお肉なんかもしっかり食べてくださいねえ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:27:27.75 byUrP+Ct
まさかバナナだけとかにしてないでしょ？きちんと食事しないと痩せないよ！
３房は大変だけど、シェイクにしたり、後は毎食無理にでもお肉食べて
ビタミン何とかが脂肪燃やすんだって！無理しないでね。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:10:42.74 veLtiimn
アイスがいいって前誰かが言ってたから、完熟バナナとバニラアイスをミキサーにかけたらいいかもっ☆

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:24:00.11 7L+34RI5
アイスは冷たいから、体温めるためにエネルギー消費するみたい！！
エンプティカロリーなんだって

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:13:54.18 PPxcILvP
このスレ、とっても勉強になります(>_<)
みなさんストイックすぎる～。

今から寝るので、ラーメンとオニギリ食べました。
寝てるときは消化されにくい＝吸収しない＝痩せる、で合ってますよね？？
質問ですいません。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:01:08.28 veLtiimn
>>770
ねてる時もカロリー消費してるから大丈夫だぞっ☆

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:39:38.15 1+qXng2k
今アイスダイエットにハマってて、毎晩アイスを夕ご飯代わりに食べてる！
アイス二箱と90円アイス3個ぐらいでお腹いっぱいになっちゃうけど！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:07:00.18 3b5Ub+lI
>>772
これって・・・アイスはエンプティカロリーって事は、夕ご飯抜いてるのと同じって事ですよね？
やっぱり美意識の高い方は違いますね
尊敬しちゃいます

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:53:35.67 VeWjNNaj
最近毎日昼食後にソフトクリーム食べています☆
脂っこいラーメンの後のソフトはまるで砂漠のど真ん中で飲むビールのよう☆

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:48:19.46 TzVRd7D0
秋はご飯がおいしいから食べて痩せるダイエットには最適なシーズンだねっ☆
今夜の夕食は麻婆茄子だよ！
まるみやの麻婆茄子のもとが美味しくてオススメ～
もとの中にお肉入ってるんだけど、これだけじゃエネルギー不足になっちゃうからひき肉を足して食べる予定
箱には3～4人前って書いてあるけど、実質一人前の食べきりサイズだし、緑黄色野菜とたんぱく質をたっぷりとれるから大満足☆

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:23:43.61 Ret2YkW9
なんか最近食欲が落ちてきたみたい…カツ丼とお味噌汁の定食食べて、アイス(ジャンボチョコもなか)食べたらお腹いっぱい…。
巨峰も食べたかったのに入らなかった…orz

こんなんじゃだめだ、太ったらどうしよう(;つД｀)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:10:27.08 2PolqwEd
>>776
くだもの補給できなかったのはショックだね；
でも大丈夫！暑さがぶり返してきたからきっと一時的な夏バテだよ！
秋が深まってきたらドンドン食べれるようになると思うし、これからこれから☆

あともしかしてよく噛んで食べてない？
噛みすぎると満腹中枢が狂って正常な量を食べられなくなっちゃうみたいだよ。
オレンジジュースとか、ビタミンたっぷりのジュースで流し込むみたいにして食べるのがオススメ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:20:26.58 ouZlW29V
>>776
それって朝ご飯のメニューだよね！？
まさかとは思うけど、夜にそれだけだったら絶対代謝下がっちゃう！
食欲無い時は量より質だと思うんだ
アイスはマイナスカロリーの食べ物だからこういう時は良くないよ
生クリームとフルーツたっぷりのケーキで蛋白質とビタミンを補給しよう
味噌汁はコンポタやシチューに代えればミルクと野菜が摂れるし、
食欲増進とカプサイシン効果を狙ってカレーにしてもいいかも
あとオススメなのがカツ丼もマヨや食べるラー油で味に変化をつける事
私は食欲無い時もこの方法でピザＬサイズと特盛ポテト食べて乗り切ってるよ
一緒に健康的なダイエット頑張ろうね！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:52:56.05 1teVbZoP
そんなたべたら太るんじゃ・・・

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:04:48.36 rfzB9pHv
食べないダイエットはリバウンド大なんだよー

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:17:30.86 7IqwRuM9
そうなんだ．．．．。
ここのスレ見てたら食欲失せるし、みんな頑張って食べてね

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:19:34.98 9u/p06Ta
マジレスw

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:24:48.76 7IqwRuM9
あ、なんかごめんｗｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:41:31.96 Sd/dk1nC
VIPだったら真っ赤にされるレベル

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:16:00.98 3wGgXBcJ
昼にとりあえずピザ１切れと糖質摂取のために和菓子食べたけど、食べなさすぎ？
食べなさすぎでもリバウンドしちゃうよね？
ここ見て色々勉強したけどダイエット難しい…
夜に野菜摂取のためにポテチビッグサイズたべたけど、これで大丈夫かなぁ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:48:44.56 yp4Ej/4a
いくら何でも考え方が甘すぎる
夜食で野菜を取るならポテチのビッグサイズ２袋は常識だろ
でも塩分取りすぎるからコーラでの水分補給を忘れるなよ
あとは気分を高めるためにエクササイズDVDを再生することも必須だ
何よりデザートには完全栄養食品といわれるピザを付けるんだ
これで痩せないわけが無い

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:46:12.53 oHZOEut9
うまい棒のサラダ味で、野菜も脂も栄養もとれるよ！しかも一本十円なの！
すごくない？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:11:32.83 8ylwixYA
スナック菓子とか邪道だなあ・・・ヘルシーじゃないし
最近の私のおすすめは居酒屋ダイエット
和民とか魚民とか、お魚や串物のメニューが豊富でとってもヘルシー！
ビールで脂肪を流しながら良質なタンパク質摂取に毎晩頑張ってる♪

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:00:59.50 HC4bC+KP
このスレ初めて読んだけど自分に合う方法が見つかった気がする！

果物と乳製品が大好きだからバナナダイエット始めたよ
スレのアドバイス読んで、毎朝バナナアイスシェークをジョッキで３杯飲んで出勤
駅までウォーキングで運動もバッチリ！
その後は駅前で牛丼大盛り＋玉子に豚汁

昼は今のところマクドナルドかケンタッキーなんだけど、栄養偏ってるかな？
でも夜はデリバリーのピザとパスタだし、野菜も乗ってるから大丈夫だよね

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:17:15.97 59qXgLK9
ダイエットの為、一念発起してカーヴィーダンス始める事にしたよ！

DSの星のカービィを３時間プレイしてみた！
腕の筋肉がかなり引き締まった感じ！
コーラ1L飲みながらプレイしたから、カフェイン効果も期待できるよね！
3ヶ月後が楽しみ！

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:43:53.39 +PstJE3D
>>790
一緒にビリーズブートキャンプのＤＶＤ見るのお薦め！
今さらビリーな気もするけど効くよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:26:33.43 K96tCr1p
ダイエットするなら、油の種類にも気をつけてね！
サラダ油やバターなんかは脂肪になりやすいから
やっぱり脂肪になりにくいしヘルシーなオリーブオイルがいいよ

おかずやサラダ、パンはもちろん、スープやお味噌汁、そしておやつや
夜食のポテトやアイスクリームにもたっぷりオリーブオイルをかけて私は食べてるよ！

今は少しだけ太っちゃったけれど、これは健康になったからで、これから痩せ出すんだよね

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:42:27.43 VB1YN1f6
それで痩せなかったら体質だよ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:24:41.96 X9UfHGni
朝バナナダイエット＋チョコレートダイエット＋アイスダイエット開始( ´艸｀)

バナナとアイスをミキサーにかけて、チョコレートソースをかけたのを朝食として置き換えてるよ～(^o^)／

でも余り効果がないなあ…(ToT)

有効なちょい足しアドバイスお願いします(>_<)

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:48:50.62 GMmdmmW7
ﾏｼﾞﾚｽしてやる
朝からそのメニューだとビタミンと蛋白質が不足で糖質が燃焼しにくい

アーモンドなどナッツ類と生卵を足してバランスを良くすべき

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:11:44.07 WTPjhsvI
ナッツはいいよね
一袋食べればお通じいいし栄養バランスも完璧！
私は朝一袋、間食に一袋、寝る前に一袋食べてるよ
なんだか太ってきたけどお腹に便が溜まってるだけだよね？
早くすっきり便出して痩せたい！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:03:58.29 F+xN9TXn
体が冷えていると食べても食べてもお腹がいっぱいにならない
胃が苦しくなってきてやっと食べ過ぎだと自覚する

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:17:12.56 pBxxfi6P
つ鍋焼きうどん

これからの季節は鍋ダイエットがいいよね～
最後は雑炊にすれば汁一滴まで楽しめるしね。
しかも、最近は鍋スープの種類が豊富だから毎日食べれる。
ポカポカの身体になったら、アイスでクールダウンだよ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:08:38.11 Lifr91FH
一汁一菜て、理想的だよね。みんな実行してる？
基本的には、飲み物に分類されるけど一汁はカレーでいいと思う。

三菜は、カレーに野菜と肉が入ってるから、ソレ外。

これからの季節はカキフライがお勧め。カレーとのバランス考えて

エビフライや、きのこのフリッターがいいよね。

肉魚野菜と、とれるし栄養たくさん！
でも、これだけ食べると体力消耗してしまうから食後には必ずひるねしてね。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:03:11.78 XsdLCS15
くるみ1袋食べると必ず下る。
このせいかな、色々大量に食べても
2週間で3kg痩せてきたのは。

あ、なんかマジレスですまん。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:17:00.48 ZkoVZyvC
>>799
やってるよ一汁一菜！
カレーにコロッケかメンチカツ、カツをのっけて食べてる。
でもこれじゃあ一汁だけだよね？
でも他に思い浮かばないし…
しょうがないから完全食のピザにするか

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:05:19.55 ZW2aEWzU
今朝体重計乗ったら0.5キロ減ってた!!
体重減ったし今日は頑張った時分へのご褒美にお菓子買っちゃった

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:39:22.62 SqTWMnwj
人間は寝てる間にコップ1杯程度の汗をかくって聞いたことがあるから
毎日寝る前に水分を補給するようにしてるよ
昨日はコーラ2L、今日は練乳1缶にするつもり

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:26:52.67 i62VtBSN
玄米がいいって聞いて、毎食二合ずつ食べてる。
旬なスローフードとかも意識してで秋刀魚やひじき、具沢山豚汁なんかを食べてる。

二合あるからおかずも秋刀魚なら２尾とか豚汁も丼二杯とかで食が進むように心がけてるよ。

食後にハチミツたっぷりの生姜湯飲んだりして、お肌もきれいに代謝もアップ！

こんだけ食生活気を付けてたら痩せるはずだよね。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:36:13.12 ypdNDpo+
ほんとにダイエットしたいならマックだろ
マックでダイエットするアメリカのドキュメンタリー映画はまじおすすめ
１ヶ月マック食べ続けて運動もせず15kg位痩せてた
しかも内臓、特に肝臓の数値がみるみるよくなっていったのは驚きだったよ
｢スーパーサイズミー｣は一見の価値あり！
YouTubeにあるから見てみそ

806: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/10/13 00:28:20.21 tE2x3Ygn
今日はビール500一本と350を4本､つまみは脂身の少ない牛タンに塩レモンと野菜たっぷり酢豚の肉無し。
お腹はいっぱいだけど､ちょっと物足りないから
低カロリーな茄子と同じく低カロリーな鶏ひき肉を､
ヘルシーなグレープシードオイルで麻婆炒めして今食べた(* ´∀｀)ｳﾏｰ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:56:07.18 2b6xHsoQ
本当に低カロリーでﾜﾛﾀ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:27:09.26 Cj+DTHGW
>>806 リアルだなぁ、おい。

停滞期かな？ゆうべから炭水化物と脂質カットしてるけど、体重減らない…。
栄養素が足りてないとドカ食いしたくなっちゃうらしいから、
今日はチートディで、プリングルス食べてみる！サワーオニオン味にすれば、乳製品と野菜も採れるしネ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:31:00.61 /ZwAkgjb
鬱気味で食欲がない。昨日もほとんど食べていない。
朝はあっさりしたものしか無理。海老やホタテの天ぷらを
大根おろしを入れた汁でなんとか食べた。
ご飯は重くて讃岐うどんを食べた。
昼間は頑張ったがメガ牛を半分しか食べられない。
豚汁は2杯飲んだ。
夜はもう軽めにショートケーキとモンブランだけで済ませた。
これしか食べられないから筋肉は付かないし代謝も上がらない。
痩せる筈がない。もう鬱病やだ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:45:35.57 74wpcTqP
このスレ面白いｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:47:28.01 ctWWYvEz
>>809
本当に欝病(笑)ならそこまで食えないと思うけど

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:23:57.24 g/3WWLE3
流石に釣りだろｗ
実際>>809位の食事量だったら健常者だったら３日で飢え死にするレベル

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:47:04.12 0puyKb5E
板チョコを買ったんだけど１枚買ったつもりが２枚とってた。これって体質？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:05:05.99 oMn9tvDB
ミルクでカルシウムとるためにも板チョコはホワイトで！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:25:55.17 74wpcTqP
アイスは体を冷やすから、体を温めるために
カロリーを使うらしい。久しぶりに大パックのアイス買った。
これ食べてダイエットするぞ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:36:02.19 WrfiFKPH
だけど、冷えすぎもよくないよ！
新陳代謝が減って、結果太りやすくなるからね
アイス食べて冷えすぎた分は、熱いラーメン食べて調整すべし
冷えた身体が一気に温まって、温度差の分カロリー消費！！
さらに、ラーメンで汗かきまくって体重もダウン！

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:06:02.09 8DvDbqb9
南極では一日で3000kcalとらないと激ヤセしちゃうんだって。
だから、部屋を真っ白にして南極気分を味わいながら3000kcalを
目標にいっぱい食べてる。
激ヤセしたらどうしょ？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:24:03.00 0cRsrjhS
耳ツボにマグネットを貼り付けるダイエットやってみたよｗ
もちろん専門の針灸医院でね！
食欲がなくなるんだって！確かに効果抜群
朝はモーニング野菜チーズバーガー、昼にラーメン大盛＆餃子炒飯セット
夜は居酒屋で女子会で食べ呑み放題（デザート付）
３時のオヤツはアイスだけですんだ
確かにいつもより食事量が減ってるよ
明日の体重計が楽しみ～～～
超オススメダイエット

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:13:52.49 iJnvZk+L
自分が痩せないのはウォッカやテキーラ、ジンなどの
大酒飲みのせいだ。
アルコールはカロリーがあってもエンプティーカロリーと言って
燃やされてしまうカロリー。このせいでツマミに食べる
ステーキや焼き肉などのビタミンB1の脂肪燃焼する栄養素を
一緒に燃焼、破壊してしまったのだ。
これじゃステーキを何kg食べようと
焼き肉3人前食べようと痩せるわけがない。

これからは酒は蒸類の洋酒から純米酒や芋焼酎に変えて
脂肪を燃焼しやすい高カロリーに助けてもらう。

もちろん飲食後はクールダウンにキンキンに冷たい
アイスクリームをたっぷり食べる。
胃腸が落ち着いて脂肪燃焼を無理なく継続させるから。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:07:34.09 tCzN5fFy
これからの季節はこたつ！楽しみだなー！
アイスやみかん、鍋なんかのダイエットに最適なものを食べるのは勿論、食べ終えたらそのまま肩まですっぽり横になって眠ればサウナ効果でぐんぐん痩せるね！
ダイエットに最適の季節、頑張る！

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:15:23.80 LQVXF3GE
皆、地中海ダイエットって知ってる？あの柴田理恵も実践してたやつ！

地中海料理って余分な脂肪を溜めにくくしてくれるオリーブオイルがたっぷり使われてるから食べれば食べるほどダイエットに劇的効果☆

毎日、地中海料理のフルコース食べれば憧れのスリムボディー！
さらに食後の締めはアイスにオリーブオイルたっぷーりトッピングで完璧☆

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:46:51.66 iJnvZk+L
アイスクリームはダイエットに万能なんだね。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:51:30.87 QbT3qNf3
アイスと言えばマックシェイクもオススメ
特にストロベリーマックシェイクは凄く効果が高いよ！

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:39:18.97 80k5814Y
そういえばよくある置き換えダイエットもシェイクだよね！！

あたしも真似して明日から食後の飲み物をマックシェイクに置き換えよう！

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:02:53.69 8DvDbqb9
これからの季節は鍋の後の雑炊がオススメ。
消化がいいし、ヘルシーなスープを
最後までしっかり飲み干せるんだから。
しゃぶしゃぶの後の脂を落としたヘルシーな
スープなんて最高じゃない？
でも、こんなにヘルシーすぎてリバウンド大丈夫かなぁ？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:50:46.18 fiyfpRYc
シェイクといえば食前に飲むと食欲が抑えられていいんじゃない？
マックのシェイクを食前に飲めばバッチリ
食後より効きそう

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:06:41.87 WTEHc5f7
マックシェイクはコアリズム見ながら飲むと良いね。
コアリズムを眺めることで脳が活性化し、
シェイクはそれをサポートして消費エネルギーを高める。
マックが繁盛する訳理解できる。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:21:12.82 lww4o3CV
>>827
そんな仕組みがあったんだね！知らなかった！
マック近くにないからアイスで代用してるんだけど大丈夫かな？
とりあえずアイスとコアリズム見るの頑張る！

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:11:56.59 2VWrniUB
マックと言えばマックフライポテトもちゃんと食べてる？
マックフライポテトはサラダの代わりだから沢山食べた方がいいよ。
しかも揚げてあるから無駄なカロリーも落ちてるしね＾＾
どんなにカロリー高いハンバーガーを食べても最後にマックフライポテトを食べればカロリーがチャラになるから凄いよね。
俺なんか必ず食後にエルポテト２つとストロベリーシェイクを飲む様にしてるよ。
やっぱ健康第一＾＾

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:35:28.62 6GQgH/wq
チョコレートは筋肉をバッキバキにしてくれる
下手なプロテインより遥かに効率的
内村選手という生き証人がいる以上、これを否定する者はいないだろう

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:10:27.46 3gXDNmZ8
チョコといえば、食事と食事との間が長時間空いてしまう時に、間食として最高
なんだって
長時間空腹になると食物が全部吸収してしまうからねｗ
それを防ぐために食間にチョコ食べるんだよ
しかも筋肉バキバキになるなんて一石二鳥だねえ
最低でも板チョコなら２枚は必要、トリュフ系のコッテリしたのもいいね

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:12:49.79 WPh6OWsD
そかーチョコいいんだあ
だからかな、チョコ好きの自分が最近痩せたのは。
体重計には乗っていないけど、うん、絶対痩せた気分だもん。
アイスクリームもいいんだよね。
一度身体を急激に冷やすし、防衛本能で身体が熱を出して
カロリーを大量に使うんだったよね。
アイスクリームにチョコかけが最強！

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:46:36.80 S7HRjRvm
１日1200kcalの食事制限をしてるんだけど、
全然痩せないんだよね。
栄養バランスは考えてるつもりなんだけど……
やっぱり、体質なのかなあ？(´･ω･｀)

朝：朝マック
ソーセージエッグマフィン（449kcal）
ホットケーキ（305kcal）
ハッシュポテト（146kcal）
マックシェイクバナナＭ（313kcal）

昼：オリジン弁当
牛カルビエビフライ弁当（1233kcal）

間食：
アーモンド100g（606kcal）
くるみ100g（674kcal）

夜：自炊
カツ丼（971kcal）
Qooオレンジ500ml（210）

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:26:03.24 PpI95dLt
>>833
停滞期だと思うよ。もうちょっとこの生活を続けたら、
また痩せるんじゃない？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:49:49.58 kBTW5/FF
ダイエット中食べるのはなるべく蒸し料理か煮込みか茹でる物にしてるよ☆★
どれも油使わないからヘルシーだし
今日の夕食は豚の角煮と肉まん&６個と茹で鶏でデザートに蒸し器で作った丼プリン食べたよ！！
明日は肉たっぷりのロールキャベツにする予定(^o^)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:54:46.29 7eqWtrBQ
みんなストイックにがんばってるなぁ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:25:13.16 x8KHiLsm
知ってる？
肉食動物には肉を分解しやすくする酵素や腸内細菌、草食動物には草を分解しやすくする酵素や腸内細菌があるだろう？

我々人間も脂肪や糖分たっぷりの食事をしていると、優先的に分解してくれる酵素や腸内細菌ができてくるらしいよ！
もっとたくさん食べなくちゃ！

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:51:48.04 bbArgeV3
食事制限だけじゃなく、運動もしようと思って
ジョギングを始めてみた！

体重がある人は無理しないでサンドイッチ走法で
走るのがいいって聞いたから、カツサンドかじりながら
走ってるんだけど……全然痩せない。
筋肉がついたのかな？

839: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/17 23:45:15.06 QQ8KUogj
毎日の朝食、
６枚切りのパンx2、ハーフベーコンx4、とろけるチーズx2
計算したら522Kcalとな！
毎晩のジョグは朝飯を消してるだけだったのかorz

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:53:29.92 HwfpAVHQ
運動もいいけど野菜がたりないよ！
ポテトサラダとかたっぷりの野菜にオリーブオイルかけてたべるとよいかも

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:13:36.32 iFNoPcEw
>>839
野菜が足りて無いから、ピザに変えた方がいい
汁物もあった方が良さそうだからカレーを飲もう
代謝がアップして激やせするよ
それから、冬の夜は暗くなるのが早いし寒くなるから部屋でビリーズブートキャンプを見るといいよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:23:05.13 klxLq/Zc
>>839
いくら朝とはいえ、カロリー少なすぎるよ！
飢餓状態になってリバウンドしそう。

確実に痩せる為には、ジョギングで使った分のカロリーを
ちゃんととらないと！
少なくとも今の３倍の量を食べなきゃね。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:44:29.87 12PU63sY
みんな食べなさすぎ！
痩せたいならもっと食べなきゃ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:22:35.58 DyA0NdCq
バランス良く食べてるはずなのに全然痩せない

朝、バナナ５本、ポテトサラダ、食パン一斤にハチミツとマーガリン、

昼、海鮮かき揚げ丼、カレーうどん２玉

夜、ご飯一合、ステーキ2000g、バターコーン

おやつにバケツプリンでカルシウム補給して、冷え性対策にジンジャエール２リットル飲んでるのに……

やっぱ体質かなー？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:01:40.14 hqXE4Nu9
海鮮かき揚げ丼のかわりに牛丼特盛りにして筋肉つけて基礎代謝あげないとやせないよ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:39:23.36 pQ1Mphrq
お昼なんだけど、メインのシーフード＋汁物だけなんて
ちょっとバランス悪いんじゃないかな？
845さんの言う通り、基礎代謝下がっちゃうよ。

ちょっとマックに立ち寄って、
ジューシーチキン(タンパク質)・ポテト(野菜)・
ストロベリーシェイク(牛乳と果物)を追加するだけで、
ぐっとバランスよくなると思うの。
ダイエットを続けるにはテンションアップも大事だよ。
今ならビッグマックを追加すれば、お得感でテンションもアップ！
食べ物だけじゃなくて、メンタルもバランスとらなくちゃ！

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:11:35.09 DyA0NdCq
アドバイスありがとう！昼ごはんのバランスが悪かったのか
明日は牛丼特盛りにしてみるよ！

とりあえず今からポテトＬとイチゴシェイクにビッグマック買ってくる！これで栄養ばっちり！

明日体重計乗るの楽しみー！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:32:22.50 2DGZG+A8
明日の朝は体が慣れてないから急に増えてビックリするかもしれないけど、ダイエットって長期的に行うモノだから気にしたらダメだよ！

牛肉のカルニチンに期待して、余裕があったら牛丼で調節していけばいいよ！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:48:41.64 rT/F/ES7
ピザは完全食品。
生地が炭水化物。
ピザソースにはリコピンたっぷりのトマト。
乳製品としてのチーズ。
良質なタンパク質を圧縮したサラミ。
緑黄色野菜のピーマン。
脂肪燃焼を助けるタバスコ。

「ピザでも食ってろデブ！」
は
「ピザをたくさん食べればキレイに痩せるよ！」
というツンデレ。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:52:56.48 tX5n01Kz
まさに半年ROMれ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:05:46.58 R0FFHIBn
>850
どうしたの？
そりゃ、ピザが完全食品なことなんてここの住人にはさんざガイシュツだと思うけどw
しいて言うなら、サラミとチーズだけじゃタンパク質不足かな？
自分はいつも家で照り焼きマヨにバターコーン、オリーブオイルでしっかり煮込んだ魚介類をトッピングしてるよ！
欲張りすぎて、Lだと2枚しか食べられないんだよね(〃´･ω･`〃)

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:32:35.60 VUoVypy0
水分補給にコーラもな。
ゼロキロカロリーのコーラもあるけど、人工甘味料とかかえって体に悪いから普通のな。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:58:38.68 TLoildRw
人工甘味料って砂糖がらみの団体からさんざん叩かれたけど
全く人体への害を見つけられなかった代物やでｗ

まあ無農薬の野菜は自然毒がキツクなってるとかぶっちゃけ不味いだけとかも
知識が無い人は信じちゃってるからなぁ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:07:39.77 c5HpuDNW
近藤まりえの「ときめき整理術」ってダイエットにも使えるよね！
ときめきを感じたら食べる。
ときめきを感じなかったらごめんなさい、ありがとう、と言って胃袋にしまう。

これをはじめてから食べる事に罪悪感とかなくなって、心がスッキリしてきたし、体もなんだか軽くなってきた気がする！

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:21:34.79 TQqg/bPu
今キャベツダイエット中なんだけど

ロールキャベツ、回鍋肉キャベツメンチカツをおかずにご飯食べてるんだけど全然痩せないorz

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:30:18.44 weyq4151
>>847
さすがイチゴを抑えるなんて、栄養のこと良く考えてるんだね！
私も今日は夜レポート書かなきゃだから、脳に栄養送るつもりで
バームクーヘンのキャラメルがけをさっき食べたところ！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:51:04.02 Mw5vhDOa
勉強でカロリー消費できるみたいだし、夜食はガッツリ食べていいよね！

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:55:00.24 zO0LoY/z
>>854
わろた

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:44:03.13 d/tO1HWV
パッとレスを眺めてみたけどこのスレの存在意義がわからない

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:31:42.00 3AQzQZZE
>>859
痩せにくい体質同士で情報交換しあって皆で健康的にダイエットを頑張ろう！
っていうスレだよ(^^)
このスレでしか知れないような為になる情報満載だから是非実践してみて！

最近寒いからコーラはやめて代謝ＵＰも期待できるホットドリンクにシフトしたよ
オススメはポリフェノールたっぷりの甘ぁーいココア
更に良質なカルシウムと蛋白質摂取の為に生クリームを、
チョコレートダイエットを兼ねて板チョコを溶かたものをプラス
仕上げにホイップとマシュマロとチョコソースをＯＮして完成
とっても濃厚ですごーく美味しいよ！
食欲の無い朝でも２Ｌは飲めちゃうからこれとハニートースト一斤が朝の定番

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:51:14.38 3AQzQZZE
…でもこれだけ気を使っていてもなかなか痩せないんだよね
やっぱ体質かなぁ？
朝バナナダイエットを意識してバナナも追加するべきか、
それともハニトーにのせてるアイスクリームの量が足りない？？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:34:18.62 hagjxfO2
まじめにダイエットしたいならきちんと食べてきちんと寝た方がいいよ
睡眠中の消費カロリーが意外と高い事はあまり知られてない
腹一杯食べたらすぐに寝る
こうする事によって余分な脂肪が食べ物と一緒に消化される
おすもうさんが食べた後にすぐ昼寝するのと同じ原理だよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:22:26.66 NzxZFkR6
過食

体質ではなく

過食

過食

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:00:48.31 VNjIkyEc
えー。ひたすら食べないダイエットなんて体に悪いんだよぅ(>_<)
ダイエット板に居すぎて感覚麻痺してるんだね。かわいそう。

このスレの食べるもの、生活習慣、両方を大切にする姿勢は尊敬します！
今日はがんばってラーメンの全部載せにチャレンジします。
まんべんなく栄養とるぞー！

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:44:36.84 lvrp6U7h
自慢って思われるかもしれないけど
私は本当に食べても太らない。
真夜中のラーメンやケーキを食べても
翌朝にはその分たっぷりのお通じ。
腹筋が強いのか腸の働きがいいんだよ。
だからと言って運動なんかしていないし
もうこれは体質としか言えない。
努力だけじゃ越えられない恵まれた体質でラッキー♪
友達とか超羨ましがるけどこればっかりはね。
…ってイメトレしてんだけどまだ痩せない。
イメトレの他に駅伝の録画でも観て脳内駅伝で
褐色脂肪細胞を活性化させるかな。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:19:25.59 1MZxBTST
私はベースとなるダイエット食品を決めて、＋αする方法をとっています。
今のベースはチョコレートダイエット。
＋αとして、バナナやアーモンド、アイス。
特にアーモンドチョコレートは手軽に買えるのが良い。だけど、飽きてくるのが難点。
何かこれ以外に良い＋α食材はないかしら？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:44:54.62 bCM2aATR
>>866
満腹中枢を刺激するために何か歯ごたえのあるものを入れてみたら？
シリアルとかウエハースとか。
それにビタミンを考えてイチゴとか。
アイスもいいけど冷た過ぎるから少し乳製品として生クリームとかもいいかもしれないね。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:24:40.91 bdYc3IuO
今んとこ>>833が一番爆笑したｗ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:00:15.95 Vc08yS3I
>>867

それってパフェじゃんｗｗｗ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:26:07.05 ghwpl5zr
なるほど。パフェがダイエットメニューとして非常に優れているということですね。
チョコレート＋フルーツ＋生クリーム＋シリアル。
参考にします。ありがとうございます。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:15:31.64 Ew/SZvg+
パフェって、フランス語で完璧って意味だもんね！
完全栄養食なのは当たり前だよね！

アイスを食べて体を冷やせば体温を上げるために
カロリーを使ってくれるから、
食べれば食べるほど痩せるんだよね！
今日もがんばってジャンボパフェ食べなきゃ！

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