【痩せた?】今日の体� ..
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808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:27:25.22 hHfpk9H/ 【性別】♀ 【年齢】35 【身長】166 【体重】46.2 【BMI】16.8 【開始】2010年5月(88kg） 【目標】46～7kg維持 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 22:33:25.56 I+Fw2zXF 【性別】男 【年齢】26 【身長】168cm 【体重】78.6kg (前日78.2kg) 【開始日】2011/07/13（78.2kg） 【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回 【目標】とりあえず75kg 唐揚げ棒がいけなかったのか！ 810:男38日目 11/07/14 23:51:47.67 vMpoPqml こんばんは。 日頃のダイエット、お疲れさまです。 【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下 【 身 長 】 178cm 【 体 重 】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg） （MAX 95.8）（MIN 89.1） 【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0） 【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9） 【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分 【 成 果 】 －4.4kg（38日間） 【 食 事 】 朝 ： なし 昼 ： ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ 夜 ： 串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶 お茶 2.5L（1日）
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