【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
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800:男37日目 11/07/14 00:43:19.83 vMpoPqml こんばんは。 日頃のダイエット、お疲れ様です。 【第1段階の目標】：80kg以下にする。 【 身 長 】 178cm 【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg） 【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1） 【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4） 【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回 【 成 果 】 −5.3kg（37日間） 【 食 事 】 朝 ： なし 昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ 夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味） お茶 2.0L（1日） 801:男37日目 11/07/14 00:47:01.79 vMpoPqml 明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ どちらが体重の減りがいいか試します。 もっと体重を減らしたいので頑張ります。 802:柳原 11/07/14 02:24:17.46 XAA0wKsP こんばんは。 【性別】女 【身長】160cm 【開始】2011/7/4 【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39% 【目標】まずは65kg 【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg） 【今日の体脂肪率】37% 変化が全然ない…orz もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。 今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、 ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。 がんばる！
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