【痩せた?】今日の体� ..
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764:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/11 08:48:15.67 Zkos3Y/S 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】79.7kg 【体脂肪率】26.6% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな 765:雪 11/07/11 18:50:14.43 CNwgVT1z >>753 【性別】女 【年齢】高三 【身長】152 【体重】41.2 【体脂肪率】23.7 【目標】39.8 あとちょっと。あと1.4キロ。 766:カモメ 11/07/11 21:56:32.82 zbB83JZa 前回>>756 【性別】男 【年齢】32 【身長】158cm 【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg) 夜77.9kg(前日比-0.2kg) 【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg) 【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。 【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る） 朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。 経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。 あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。 基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
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