【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:07:17.90 h1odvthY
前回>>678

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)

40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:47:52.29 23KvZaKP
>>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　ヨガ　ウォーキング30分　　
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:46:39.62 xfgEZEJE
>>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】朝　萩の月2個　サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　冷やし中華
　　　　間食　チョコ　レモンウォーター　おせんべ　ドライマンゴー
　　　　　夜　納豆　豆腐キムチそぼろがけ　野菜かき揚げ

昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・

708:カモメ
11/07/06 21:52:49.50 AoS0UY+1
こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg)　夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

709:481
11/07/07 00:37:50.63 DyEl82+P
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分

会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。

710: ◆fB0eh4XnCw
11/07/07 00:39:29.95 P6jgFQkI
>>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:02:09.26 dDxCb9s4

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:06:00.95 X3AfPMSS

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48

昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:10:55.18 8ZlvhGuq
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18

軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。

714:猫
11/07/07 08:17:47.01 PkWbwmKr
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:45:58.41 +PHtI9pO
前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、

716:カモメ
11/07/07 21:36:42.05 Y/n5x+E6
前回>>708

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg)　夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:01:58.25 TLqXqKhI
>>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:20:36.06 ujQTSS21
初カキコ
今度こそ挫折しない為に

【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:49:02.87 kTe8RUYe
>>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】朝　クリーム玄米ブラン1/2　カフェオレ
　　　　　昼　たぬきうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（ミルク砂糖入り）　ガム
　　　　　夜　ファミチキ　バランス栄養食1/2

明日は健康診断！朝食は抜きになる

720:男31日目（目標７０kg）
11/07/08 00:45:11.95 lyJKAsYV
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 1L（1日）

　昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:51:12.65 Esa0t4qx

【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります

722:481
11/07/08 00:52:50.81 2R/j66/g
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分

やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・

723:柳原
11/07/08 01:00:37.44 gKk4xVj1
こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%

開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:29:11.68 4ZsdL49Z
前回>>711

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:40:26.71 drW/WYye
>>712

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48

昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:18:05.03 ytxhaThq
153cm / 57.5kg

56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。

たまに書き込みます。

727:猫
11/07/08 08:35:29.15 zr4uRjSy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ

728:608
11/07/08 09:54:46.74 8KKobTey
前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁

とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:29:03.36 oosDSECa
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:21:42.97 OVSt2Q6R
前回>>718

【身長】151
【体重】45.3
【目標】39

まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか

731:カモメ
11/07/08 22:44:36.21 2D7xyD6N
前回>>716

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg)　夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:51:05.58 3REz7poh
>>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】朝　なし
　　　　　昼　サラダ　サンドイッチ　バナナバウム　チョコ　さくらんぼ
　　　　　夜　アスパラベーコンぺペロン

733: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/07/08 23:47:25.13 w+CfSCsZ
>>682
前回から4日

【性別】女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目　BMI30.56

特に変化なし。

734:うめこ
11/07/09 00:35:46.69 /5qkvN0u
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標

735:481
11/07/09 00:45:10.92 lcUeSWcm
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分

ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。

736:男32日目（目標７０kg）
11/07/09 00:49:04.22 cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）

　ダイエット開始後、ようやく最小体重！
　運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
　かなり落ちる傾向にある。

　

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:54:38.53 2NAoIws0
>>725

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48

体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。

738:608
11/07/09 08:19:11.15 wxSWydij
前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日の食事
朝前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ

頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！

739:猫
11/07/09 08:57:20.63 HJh1osIc
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:04:22.97 mMiw9DuJ
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:13:00.92 Umm4CqO5
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:08:59.70 bKc6yzdy
>>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:27:12.20 YavXEuQs
>>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】朝昼兼　生チーズケーキ　チョコチップスコーン
　　　　　間食？　サラダうどん1/3　コーヒー（ミルク入り）2杯　もずく
　　　　　夜　豆腐+たらこ　生ハム　納豆

夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:01:43.60 aSbik9mN
前回>>730

【体重】45.3

完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね

745:カモメ
11/07/09 22:35:42.88 sz2y0VSK
前回>>731

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg)　夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

746:男33日目（目標７０kg）
11/07/09 23:39:12.30 cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）

747:男33日目（目標７０kg）
11/07/09 23:45:38.89 cQIKZHhv
742　ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）

748:猫
11/07/10 07:12:40.50 ojzJ+sFW
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持

749:481
11/07/10 07:24:51.68 K5HMl9zE
さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分

昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:57:03.18 5Ply3dbh
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！

751:肉体改造中＠豚
11/07/10 08:06:09.11 ftOWxYdI
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）

752:608
11/07/10 10:42:38.70 S8mO8T1T
前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg

昨日の食事
朝めかぶかけご飯、枝豆
昼ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml

前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。

753:雪
11/07/10 10:51:56.77 0qZPnHwP
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8

宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:51:20.32 fOM1IdzL
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55

ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。

若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。

飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。

で、こんな感じ↓

体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:56.02 5uLt1Wf1
>>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg

通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。

こりゃモテるどころか女友達すらできんわ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:32:00.65 Zu4phq/B
前回>>745

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg)　夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
　　　　　さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:52:17.16 2ZATmEja
はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz

【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53

昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。

758:男34日目（目標７０kg）
11/07/10 23:06:52.80 oh4+npHj
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶＆お水 2.5L（1日）

　今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
　たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
　しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。

759:柳原
11/07/11 00:26:19.24 tQuM/i+M
こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:29:41.91 sIwZJjqp
>>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】朝昼兼　ざるそば　ミニ天丼
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯　マドレーヌ　かるじゃが半分
　　　　　夜　サラダ　ラズベリーチョコ
　　　　　　　　しょうが湯

夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:00:22.29 TnDtgPOV
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:02:53.72 CaSbf4M4
153cm / 56.4kg

生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。

763:信念
11/07/11 08:07:35.57 VwYSe8iJ
>>755

28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%

人は見た目が10割
俺は見た目が終わり

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:48:15.67 Zkos3Y/S
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな

765:雪
11/07/11 18:50:14.43 CNwgVT1z
>>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。

766:カモメ
11/07/11 21:56:32.82 zbB83JZa
前回>>756

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg)　夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:18:21.67 sIwZJjqp
>>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】朝　ドーナツ
　　　　　昼　おにぎり　卵スープ　サラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ　飴
　　　　　夜　牛丼

完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ

768:481
11/07/11 23:31:36.40 lkP8pzfB
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分

昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・

769:男35日目（目標７０kg）
11/07/12 01:05:43.18 qh624y0N
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶＆お水 2.0L（1日）
　
　今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
　明日は運動頑張る！

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:23:31.67 Yf+vW2ly
前回>>724

【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分

水いっぱい飲んでます！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:25:06.03 bmo73Gmh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪

772:信念
11/07/12 08:30:23.64 13MIZJP6
前回>>763

28歳男
身長174
65.4　+0.4

64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:36:23.61 8axMWcYx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:42:38.25 AZAV/Mvn
【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:44:28.73 qW2PLvii
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日と変わらず、厳しいね

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:06:48.32 a4+d7Lyc
【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg

今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:26:55.99 ZJCCkt3y
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg

778:うめこ
11/07/12 11:02:35.35 PGchu1JI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:43:21.82 GNSvFt5U
>>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%

早く62キロ台になりたい

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:37:03.47 Mhrk0WbX
>>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

781:雪
11/07/12 20:14:21.61 XPnox+wD
【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:09:39.27 rdOZTDVp
>>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】朝　クリーム玄米ブランオレンジ
　　　　　昼　おにぎり2個　ごぼうサラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　納豆　骨付きチキンと味噌野菜炒め　しめさば　なすのお新香　鮭

ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する　）＾－＾（

783:男36日目（目標７０kg）
11/07/13 00:02:23.53 Tj+lkwNC
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）

784:男36日目（目標７０kg）
11/07/13 00:04:40.33 Tj+lkwNC
783続き

ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:23:43.62 OVk4jwzy
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。

今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。

786:481
11/07/13 01:10:04.66 Th6TaGkU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分

今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:15:38.84 UiL7towL
>>586

【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg

しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:22:58.66 u7XKhlm+
【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg

体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:39:58.10 o8J/HrOJ
前回>>762

153㎝ / 56.7kg

太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:25:48.72 eFEmvaSb
前回>>772

痩せれば天国
太れば地獄

28歳男
174cm
65.0kg　前日比-0.4kg
体脂肪　13.6%
6/1開始時72.0kg

791:猫
11/07/13 08:33:33.29 zeKIWQFR
>>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか安定しないな
だが減った

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:29:12.31 2IHhYIVh
>>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ

793:肉体改造中＠豚
11/07/13 20:29:20.06 n1dS67LK
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:55:50.16 ZRlbmEnN
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

795:カモメ
11/07/13 22:30:21.96 2rvY+2ZX
あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。

前回>>766

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg)　夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。

796:カモメ
11/07/13 22:30:59.90 2rvY+2ZX
で、今日の分。

前回>>795

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg)　夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特に問題無し。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:51:51.01 49ABAg6A
>>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　おくらサラダ　卵スープ　サンドイッチ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　牛タン3枚　カルビ4枚　やきそば　キムチ
　　　　　　　　しょうが湯

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:17:43.54 S9OPKSW/
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75

799:481
11/07/14 00:35:07.51 WnPvXB1o
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分

ちょっと食べ過ぎたので運動多め

800:男37日目
11/07/14 00:43:19.83 vMpoPqml
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。

【第1段階の目標】：80kg以下にする。

【身長】 178cm
【体重】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg）（MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【成果】－5.3kg（37日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
　　　　お茶 2.0L（1日）

801:男37日目
11/07/14 00:47:01.79 vMpoPqml
明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。

802:柳原
11/07/14 02:24:17.46 XAA0wKsP
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%

変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。

今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。

がんばる！

803:猫
11/07/14 05:50:10.82 Bj68yPR8
>>791
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日晩飯食いそびれた

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:28:09.99 oINgGIyD
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.4kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台になって嬉しい。
48kgまでもう一息！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 11:20:07.13 +2MADtwX
>>790

28歳男174cm
朝体重64.8kg
6/1開始時72kg

体が軽いぜ

806:肉体改造中＠豚
11/07/14 15:44:01.33 +plV7Ywj
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.5(朝)【前回 >>793】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

ムム･･･。
まいいや!!運動頑張ろうっと♪

807:カモメ
11/07/14 22:18:52.64 e/Gg6rzk
前回>>796

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.3kg)　夜78.2kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特になし。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:27:25.22 hHfpk9H/
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.2
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:33:25.56 I+Fw2zXF
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.6kg (前日78.2kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75kg

唐揚げ棒がいけなかったのか！

810:男38日目
11/07/14 23:51:47.67 vMpoPqml
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下

【身長】 178cm
【体重】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg）（MAX 95.8）（MIN 89.1）
【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9）
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【成果】－4.4kg（38日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶
　　　　お茶 2.5L（1日）

811:男38日目
11/07/14 23:55:42.68 vMpoPqml
串カツ家で食べ過ぎ、0.9kgも体重アップ。
せっかくのダイエットが台無し、明日からとことん節制する事！

ところで、0.9kgも体重が増えているのに、体脂肪がなぜか？最小値？

812:481
11/07/15 00:10:26.27 YfZ9c9Uu
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、きゅうりもみ、冷奴、鳥肉じゃが、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：柿ピー小袋の半分、水なす
【運動】ウォーキング105分(ペース遅め)

胃の調子が悪い(神経性)ので、病院でクスリをもらって飲んだら浮腫んできた。
やっとこさ停滞期脱出かと思ったのに、明日の朝は浮腫みで体重が増えてるんだろうな・・・

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:14:50.23 Ksyfob2q
163cm. 53.0
痩せん。せめて50は切りたい。戻りたいー。

814:肉体改造中＠豚
11/07/15 08:23:55.91 V936SWP7
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>806】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日はウォーキングの日!!
夕方に運動しないと

815:猫
11/07/15 08:54:40.61 Tmll+2oA
>>803
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ちょっと戻ったな
でもまだまだ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:34:50.53 0J7a2lmw
>>811
なぜいつも一回で書かずに分けて書くの？
あなたのDIETと同じで無駄が多いと思います

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:13:54.98 /Y57HJ3u
>>792
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】41.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
＞

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:18:41.39 6FVDCibq
>>816
>>1から読めばわかるけど、>>811の人はいつも2回に分けて書いてはいないよ。
無駄とか書いてるけど、この人なりにダイエットしてるんだから、そういう書き込みはやめよう。
ダイエット初期はうどん大＋天ぷらとか食べてたりしたのに、食事の量も変わってきたと思うよ。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:15:39.68 fIUBK5h1
【性別】女
【身長】155
【開始】2011/6/13
【開始時体重、体脂肪率】49キロ30％
【目標】43キロ

本日43.7キロ体脂肪23.0％

イライラして、夕飯ドカ食い＋飲酒してしまった

明日、食事に誘われてるからセーブしたかったのに…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:25:56.87 e0ubOWYi
>>816
文章が長すぎるというエラーが表示されたから
2回に分けて書き込みました。
あなたの書き込みが一番の無駄です。

>>818
フォローありがとうございます。

821:カモメ
11/07/15 22:42:17.13 jvFi5N6R
前回>>807

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比±0.0kg)　夜78.4kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

822:男39日目
11/07/15 22:42:20.77 e0ubOWYi
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【身長】 178cm
【体重】 89.4 kg（前日比 -1.1 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.6 （MAX 28.4）
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【成果】－5.5kg（39日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：八宝菜、ｺｰﾋ
　　　　お茶 2.5L（1日）

　無駄と書き込まれないよう成果がきちんと表れるよう努力します。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:05:29.66 xjtlyhy8
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】77.9kg (前日78.6kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング＆ウォーキング50分
【目標】とりあえず75kg

824:481
11/07/16 00:33:38.01 TNkm+BkG
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜たっぷりマロニーの冷麺、きゅうりの浅漬け、冷奴、蒟蒻ゼリー
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング110分

昨日たくさん歩いたおかげか停滞期脱出!?をにおわす様な減り方をしたので今日も気合入れました。
明日は大学時代の友人の5年に一度集まる会なので、お酒の量は仕方が無いとしても食は極力控えたいと思います。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:47:03.77 xXImeO1O
>>815
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:47:47.84 f7N8RekK
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】55.4
【体脂肪率】16.9
【目標】55

今朝一番の計測値。
昨日の夜にガッツリジョギングしたから当てになんないけど55kg台はダイエット開始後初だから到達記念カキコ。

昨日の飯
朝フルーツグラノーラ、バナナ1本、ヨーグルト、カフェオレ
昼無し
晩ウィダーインゼリー1個、バナナ1本、カフェオレ

普段から昼抜き、昨日は夜に走るって決めてて胃を軽くしておきたかったので走る前に軽めに胃に何かいれておく程度。
今日の夜はササミの唐揚げたらふく喰うぜ(白米等の炭水化物は抜き)！

827:肉体改造中＠豚
11/07/16 10:28:24.19 VD5nGhSv
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>814】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日は多めに食べたけどそんなにふえてないや。
今日は休みだしサーキットトレーニングとウォーキングしよう♪

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:29:44.68 OcgJEO/9
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.8
【BMI】16.7
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

うーん
減っちゃった

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:23:00.74 FWX7rxwV
【性別】女
【年齢】23
【身長】165
【体重】51.2
【BMI】19弱くらい
【開始】4月（55kg）
【目標】45

今日のお昼は歩いてサブウェイ行って得サブにする！
サブウェイはカロリー計算楽だから助かる

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:25:02.02 YM62f6Sa
>>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　エビアボガドサンドウィッチ　ポテト　グレープフルーツジュース
　　　　　夜　冷や奴　牛タン　ガーリックカルビ2人前　ゲタっていうお肉　石焼ビビンバ　ビール　マッコリ　塩カルビ

そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:42:56.30 rY56WO87
前回>>805

28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg

冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに

832:481
11/07/17 05:02:05.20 AwXOygo6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 09:22:26.07 s+xMi5Bv
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

便秘なのに微減。どういうこった。

834:信念
11/07/17 09:55:35.12 Yp0fPxfk
前回>>831

28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)

スーパーパワー発動

835:肉体改造中＠豚
11/07/17 10:12:25.91 emhDMO+X
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:45:17.50 JlJsmZYO
>>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】朝　なし
　　　　　昼　メロン　しょうが湯
　　　　　夜　塩ラーメン
　　　　　　　　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:02:51.13 efP54Yh1
>>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず

838:男41日目
11/07/17 23:22:49.27 SrrvFyjv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【身長】 178cm
【体重】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【成果】－6.1 kg（41日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 3.0L（1日）

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