【痩せた?】今日の体� ..
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653:男26日目（目標７０kg） 11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW こんばんは。 日頃のダイエット、お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg） 【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5 【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ 【成果】－2.6（26日間） 【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】 ①1日2食 朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時） 昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ 夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ お茶 2L（1日） 654:男26日目（目標７０kg） 11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW 653の続き ＋0.8kgはさすがにショックです。 炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい 高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。 明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+ >>653 初めてカキコ。 スペック似てるなあ。 【身長】178cm 【体重】86.1kg 【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6 【運動】日常活動をずっと 【成果】－16kg（64日間） 朝：菓子パン388kcal 昼：アイス230kcal 夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料 (700kcal? マルチビタミン 毎日1300～1500kcalを目安にしてます。 飲み会とかでは守れませんが・・・。 お互いがんばりましょう。
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