【痩せた?】今日の体� ..
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:27:54.27 x+TJ7eG5
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや、減った
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:52:59.12 p3jI7ndo
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27
648:信念
11/07/02 19:09:40.45 Qahzrkve
>>644
【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg
夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:33:19.70 uO06ZQfL
>>637
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:54:11.63 fMdaESYh
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 つけめん1/3 with食べるラー油 サラダ
間食 サブレ2枚 コーヒー（ミルク入り）
夜 納豆 サラダ かきあげ天ぷら 牛はらみ
夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:23:15.59 yVAhR8ZG
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ラーメン（小） 唐揚げ
夜 コンソメスープ ミートソース半人前 ほうれんそうのキッシュ チーズケーキ さくらんぼ
間食 トマト コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた
652:481
11/07/02 23:51:57.49 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・
653:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食
朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
654:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。
炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。
明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン
毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:24:12.02 Tzao+C5+
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:24:50.42 9Zl84XLI
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:24:38.99 mzA9dYoP
前回>>641
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)
40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪
この調子でがんばります！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:35:39.31 GSxVL1rG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神社の石段登って頑張っています
660:猫
11/07/03 08:36:23.95 GSxVL1rG
>>659
名前欄忘れてた
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:30:40.72 438c04Ay
152cm42.5kg
念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:18:46.32 2wW/NPTH
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%
最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:21.63 nKNfpY5M
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:39:41.11 8oT6gsP0
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ジンギスカン ラムチャップ 赤ワイン
夜 じゃこ天 ヨーグルト
間食 アーモンド
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:26:13.90 yiQHtPV0
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:48:31.51 ZuVnnz6+
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！
667:481
11/07/03 23:24:07.70 FSQobB1C
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分
義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:28:01.16 KTJjEkSC
>>649
【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:50:01.19 Sq1PEpnj
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 塩ラーメン チャーシュー丼1/2
間食 クリーム玄米ブラン コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
夜 サラダ チャーシュー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:38:38.93 xvhxTgdx
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72
あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい
671:男２７日目（目標７０kg）
11/07/04 00:53:35.57 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
明日は運動を頑張る。
炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:57:37.11 L/f4BFoE
こんばんは。初めてです。
【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg
仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。
まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:43.72 ZikWNQkx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！
674:猫
11/07/04 09:02:01.87 DNLv2Gwm
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:18:32.67 QGKcf6XJ
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:25:56.06 ZikWNQkx
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。
40kg台ですと言えるのが夢。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:18:28.47 YcsNdmT7
初めてです
【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台
高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:35:17.14 w6FJZzYI
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定
前回>>658
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏
かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:26:57.24 9nS21c1D
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:56:46.16 ZW87gUCq
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分 エクササイズ20分 ヨガ 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー トマト グリーンピース
昼 枝豆
夜 玄米ごはん+胡麻 あご天 味付卵 大根と大葉の明太マヨ和え
間食 アーモンド ヨーグルト コントレックス1000ml（1日）
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:45:24.57 oeYqaEfU
>>668
【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）
682: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/07/04 21:02:09.68 rHzbAwCx
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目 BMI30.17
結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:57:36.53 ZmGCnyni
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 シナモンロール コーヒー（ミルク入り）
昼 サラダ 卵スープ 鮭おにぎり
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）
夜 ジャガイモの味噌汁 野菜炒め キュウリ 豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:38:32.49 QRinO8jh
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km
685:男２8日目（目標７０kg）
11/07/04 23:44:50.21 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：餃子、ｺｰﾋｰ 、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
まず運動してない事が駄目。
最近、体重が思うように落ちない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:37:09.23 DaNQhBrZ
こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:03:59.43 oHYQQee2
【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg
【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし
688:481
11/07/05 01:08:19.47 i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分
朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:21:29.95 Q1UmDBd5
5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。
690:猫
11/07/05 06:33:18.87 tXSn6ktx
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず
まあよしとするか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:34:56.93 AKlLgeJN
>>662
28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%
6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ
692:肉体改造中＠豚
11/07/05 08:14:11.87 N48zrHVA
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:04:15.85 oHYQQee2
朝測ってもあんま意味ない希ガス
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:48:51.03 j/OkM1I7
それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:53:41.13 8LMeNI7T
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:30:15.78 XMtP434P
>>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー エビ団子 玄米おにぎり グリーンピース 味付卵 お吸い物
昼 トマト アーモンド
夜 ミートボール 味付卵 ヨーグルト キウイ
間食 カマンベールチーズ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:14:21.75 XrBi5npc
>>681
【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、チロルチョコ1
昼 カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜 切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間 パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた
698:608
11/07/05 22:57:23.49 F8igVvWi
前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。
週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。
699:481
11/07/05 23:50:45.14 i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし
ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。
700:男２9日目（目標７０kg）
11/07/06 00:49:20.15 OtwDdrrJ
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
ないようでした。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:43:23.01 jVL0AgE/
>>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:37:27.52 1jikN91I
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや増えた
でも80kg台までは行かないのか
703:猫
11/07/06 09:03:23.38 1jikN91I
>>702
また名前欄が
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:44:30.99 Dugo6Jl6
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜
うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:07:17.90 h1odvthY
前回>>678
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)
40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:47:52.29 23KvZaKP
>>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分 ヨガ ウォーキング30分
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:46:39.62 xfgEZEJE
>>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝 萩の月2個 サブレ カフェオレ
昼 冷やし中華
間食 チョコ レモンウォーター おせんべ ドライマンゴー
夜 納豆 豆腐キムチそぼろがけ 野菜かき揚げ
昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・
708:カモメ
11/07/06 21:52:49.50 AoS0UY+1
こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg) 夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
709:481
11/07/07 00:37:50.63 DyEl82+P
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分
会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。
710: ◆fB0eh4XnCw
11/07/07 00:39:29.95 P6jgFQkI
>>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:02:09.26 dDxCb9s4
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:06:00.95 X3AfPMSS
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48
昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:10:55.18 8ZlvhGuq
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。
714:猫
11/07/07 08:17:47.01 PkWbwmKr
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:45:58.41 +PHtI9pO
前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、
716:カモメ
11/07/07 21:36:42.05 Y/n5x+E6
前回>>708
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg) 夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:01:58.25 TLqXqKhI
>>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:20:36.06 ujQTSS21
初カキコ
今度こそ挫折しない為に
【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:49:02.87 kTe8RUYe
>>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン1/2 カフェオレ
昼 たぬきうどん
間食 チョコ コーヒー（ミルク砂糖入り） ガム
夜 ファミチキ バランス栄養食1/2
明日は健康診断！朝食は抜きになる
720:男31日目（目標７０kg）
11/07/08 00:45:11.95 lyJKAsYV
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
夜：ｺｰﾋｰ
お茶 1L（1日）
昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:51:12.65 Esa0t4qx
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります
722:481
11/07/08 00:52:50.81 2R/j66/g
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分
やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・
723:柳原
11/07/08 01:00:37.44 gKk4xVj1
こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%
開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:29:11.68 4ZsdL49Z
前回>>711
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:40:26.71 drW/WYye
>>712
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48
昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:18:05.03 ytxhaThq
153cm / 57.5kg
56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。
たまに書き込みます。
727:猫
11/07/08 08:35:29.15 zr4uRjSy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ
728:608
11/07/08 09:54:46.74 8KKobTey
前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方 スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜 ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁
とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:29:03.36 oosDSECa
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:21:42.97 OVSt2Q6R
前回>>718
【身長】151
【体重】45.3
【目標】39
まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか
731:カモメ
11/07/08 22:44:36.21 2D7xyD6N
前回>>716
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg) 夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:51:05.58 3REz7poh
>>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 サラダ サンドイッチ バナナバウム チョコ さくらんぼ
夜 アスパラベーコンぺペロン
733: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/07/08 23:47:25.13 w+CfSCsZ
>>682
前回から4日
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目 BMI30.56
特に変化なし。
734:うめこ
11/07/09 00:35:46.69 /5qkvN0u
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標
735:481
11/07/09 00:45:10.92 lcUeSWcm
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分
ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。
736:男32日目（目標７０kg）
11/07/09 00:49:04.22 cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
ダイエット開始後、ようやく最小体重！
運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
かなり落ちる傾向にある。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:54:38.53 2NAoIws0
>>725
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48
体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。
738:608
11/07/09 08:19:11.15 wxSWydij
前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日の食事
朝 前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方 スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜 スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ
頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！
739:猫
11/07/09 08:57:20.63 HJh1osIc
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:04:22.97 mMiw9DuJ
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:13:00.92 Umm4CqO5
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:08:59.70 bKc6yzdy
>>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:27:12.20 YavXEuQs
>>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼 生チーズケーキ チョコチップスコーン
間食？ サラダうどん1/3 コーヒー（ミルク入り）2杯 もずく
夜 豆腐+たらこ 生ハム 納豆
夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:01:43.60 aSbik9mN
前回>>730
【体重】45.3
完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね
745:カモメ
11/07/09 22:35:42.88 sz2y0VSK
前回>>731
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg) 夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
746:男33日目（目標７０kg）
11/07/09 23:39:12.30 cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
朝：なし
昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
747:男33日目（目標７０kg）
11/07/09 23:45:38.89 cQIKZHhv
742 ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）
748:猫
11/07/10 07:12:40.50 ojzJ+sFW
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持
749:481
11/07/10 07:24:51.68 K5HMl9zE
さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分
昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:57:03.18 5Ply3dbh
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！
751:肉体改造中＠豚
11/07/10 08:06:09.11 ftOWxYdI
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）
752:608
11/07/10 10:42:38.70 S8mO8T1T
前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半 【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg
昨日の食事
朝 めかぶかけご飯、枝豆
昼 ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方 スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜 自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml
前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。
753:雪
11/07/10 10:51:56.77 0qZPnHwP
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:51:20.32 fOM1IdzL
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55
ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。
若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。
飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。
で、こんな感じ↓
体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:59:56.02 5uLt1Wf1
>>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg
通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。
こりゃモテるどころか女友達すらできんわ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:32:00.65 Zu4phq/B
前回>>745
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg) 夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:52:17.16 2ZATmEja
はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz
【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53
昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。
758:男34日目（目標７０kg）
11/07/10 23:06:52.80 oh4+npHj
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
朝：なし
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶＆お水 2.5L（1日）
今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。
759:柳原
11/07/11 00:26:19.24 tQuM/i+M
こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:29:41.91 sIwZJjqp
>>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼 ざるそば ミニ天丼
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯 マドレーヌ かるじゃが半分
夜 サラダ ラズベリーチョコ
しょうが湯
夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:00:22.29 TnDtgPOV
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:02:53.72 CaSbf4M4
153cm / 56.4kg
生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。
763:信念
11/07/11 08:07:35.57 VwYSe8iJ
>>755
28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%
人は見た目が10割
俺は見た目が終わり
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:48:15.67 Zkos3Y/S
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな
765:雪
11/07/11 18:50:14.43 CNwgVT1z
>>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。
766:カモメ
11/07/11 21:56:32.82 zbB83JZa
前回>>756
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg) 夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:18:21.67 sIwZJjqp
>>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 ドーナツ
昼 おにぎり 卵スープ サラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ 飴
夜 牛丼
完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ
768:481
11/07/11 23:31:36.40 lkP8pzfB
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分
昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・
769:男35日目（目標７０kg）
11/07/12 01:05:43.18 qh624y0N
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶＆お水 2.0L（1日）
今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
明日は運動頑張る！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:23:31.67 Yf+vW2ly
前回>>724
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分
水いっぱい飲んでます！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:25:06.03 bmo73Gmh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪
772:信念
11/07/12 08:30:23.64 13MIZJP6
前回>>763
28歳男
身長174
65.4 +0.4
64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:36:23.61 8axMWcYx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:42:38.25 AZAV/Mvn
【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:44:28.73 qW2PLvii
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず、厳しいね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:06:48.32 a4+d7Lyc
【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg
今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:26:55.99 ZJCCkt3y
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg
778:うめこ
11/07/12 11:02:35.35 PGchu1JI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:43:21.82 GNSvFt5U
>>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%
早く62キロ台になりたい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:37:03.47 Mhrk0WbX
>>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
781:雪
11/07/12 20:14:21.61 XPnox+wD
【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…
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