【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

594:あと16.0kg(-0.1kg)
11/06/28 00:26:18.13 0iEKGwl5
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

最近お通じがよくないのはなんでだろう……。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:48:51.15 jOYyTft7
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
GENIE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MR.TAXI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Oh
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少女時代 SNSD Live in TOKYO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Run Devil Run
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Hoot
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
THE GREAT ESCAPE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:19:40.01 BXsAGmu2
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ
【目標】55

597:男21日目（目標７０kg）
11/06/28 07:29:29.15 LmqT9QUU
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）

朝　なし
昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
　これ続けたら痩せれるかも！

598:猫
11/06/28 08:06:01.00 BRcw78oT
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やっと微減、しかし70kg台には届かず

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:06:50.82 3l8QJMMk
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:47.41 XVEy2fFR
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　お吸い物
夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ
間食　ヨーグルト

601:肉体改造中＠豚
11/06/28 20:34:10.59 TMwmzU4i
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:33.91 en2pNagJ
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。

【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝なし
昼カフェオレ
夜さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.84 kdRf4CrK
>>591　前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ
　　　　　　　　しょうが湯

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:18:37.35 UI851Bit
81、8→７６、９

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:24:25.04 sUR6k2G7
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで

606:481
11/06/29 00:43:20.98 jVDK6kXp
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分

前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw

607:男22日目（目標７０kg）
11/06/29 01:15:30.02 PqIV+Vd4
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）

朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ
夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
　
　やっと体重が落ち始めました。
　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:56:13.26 9crDoN2s
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg

旦那と知り合った頃まで戻りたい。

朝スムージー
昼納豆巻き梅シソ巻きシュークリーム
おやつフローズンカフェオレ
夕スムージー
晩しじみの味噌汁豚肉と玉ねぎのトマト炒めもやしご飯

晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:59:20.07 HBjuoQHe
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:13:47.41 8T8pOuEQ
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい

今月３キロ減った
完全な運動不足だった…

611:猫
11/06/29 09:01:21.76 M8l3upSA
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか減らんな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:04:26.12 nHYLdGnE
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　りんご
夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:26:32.43 B3oBjKvZ
>>602

【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼わらびもち
夜冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間するめ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:41.49 rFL+pjKN
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:41:02.19 fyD9W+Be
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　　間食　飴
　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め
　　　　　　　　しょうが湯

616:481
11/06/30 01:11:44.82 r5F/6Mo4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分

暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。

617:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:29:35.72 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食

朝　なし
昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）　

618:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:56:47.97 IPppeMnL
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。

以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。

619:608
11/06/30 02:42:16.55 vbxo/sQC
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝スムージーパンひとかけ
昼ステーキのフルコース会食
おやつショートケーキ
晩揚げ茄子の更科そば

昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:58.03 KAzLSIqz
>>583 前回

【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー

今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:01:42.85 ob7gnWM1
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27

622:猫
11/06/30 11:49:14.95 9+a0gM78
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

いい加減70kg台にならんかねぇ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:35:05.75 oUzMZG5b
>>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　筋トレ　早歩き50分くらい
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　りんご
夜　海老野菜炒め　イワシハンバーグ　オリーブ　赤ワインソーダ割り
間食　ヨーグルト

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:38:58.84 EyvOKOwS
>>613

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝クリーム玄米ブラン二枚
昼カフェオレ、パン少
夜カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:13:25.45 3odsAwcd
>>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　カフェオレ
　　　　　昼　おにぎり2個　オクラ大根サラダ
　　　　　間食　アイス　おまんじゅう
　　　　　夜　サラダ　もずく
　　　　　　　　しょうが湯

間食しすぎた反省はしてる

626:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:47:19.40 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食

朝　なし
昼　揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜　豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

627:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:51:29.14 IPppeMnL
626の続き
　６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。

　この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
　また明日からこの調子で頑張ります。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:11:41.03 1a5frAQp
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。

629:481
11/07/01 00:28:48.48 71ixx52U
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分

暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。

630:608
11/07/01 06:51:38.38 1i6Bq4dI
>>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝グリーンスムージー
おやつ蒸しとうもろこし2本
昼テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつバナナスムージー
晩卵かけご飯

朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。

万歩計は1万5000越えたのでヨシ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:49:03.20 6oWtiZhB
>>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27

632:猫
11/07/01 15:41:37.24 0IvryeeG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:21:58.57 CN+Ol66c
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg

634:信念
11/07/01 18:31:35.27 irBhArh+
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5

今日から参加します

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:45:04.16 oCAp2qUW
>>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　キウイフルーツ
夜　玄米ごはん+胡麻　明太子　厚揚げ　お吸い物トマト
コントレックス1000ml（1日で）

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:49:58.13 nAg30Kb0
>>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:30:49.20 cL2oBhuV
>>624

【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間カフェオレ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:16:56.04 GFcyEK0e
>>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　チョコパイ　カフェオレ
　　　　　昼　フレンチトースト　サラダ
　　　　　夜　なすトマトパスタ

だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:19:21.83 h1iy+A+N
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50

とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた

640:481
11/07/02 01:37:40.50 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。

結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:48:59.25 /05nWy4D
>>628

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏

今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ

642:男25日目（目標７０kg）
11/07/02 01:53:42.78 UjZJn/lI
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食

朝　なし
昼　たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜　豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）

　ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
　かなり体重がプラス。
　反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
　

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:48:06.57 ElGCeVQH
【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg

644:信念
11/07/02 06:48:53.24 Qahzrkve
>>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg

とりあえず明日66kg台へ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:43:42.92 e+1ZJy65
【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】　
　主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:27:54.27 x+TJ7eG5
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや、減った

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:52:59.12 p3jI7ndo
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27

648:信念
11/07/02 19:09:40.45 Qahzrkve
>>644

【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg

夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:33:19.70 uO06ZQfL
>>637

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜なし
間クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:54:11.63 fMdaESYh
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　つけめん1/3 with食べるラー油　サラダ
　　　　　間食　サブレ2枚　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　夜　納豆　サラダ　かきあげ天ぷら　牛はらみ

夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:23:15.59 yVAhR8ZG
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ラーメン（小）　唐揚げ
夜　コンソメスープ　ミートソース半人前　ほうれんそうのキッシュ　チーズケーキ　さくらんぼ
間食　トマト　コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた

652:481
11/07/02 23:51:57.49 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分

今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・

653:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食

朝　ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼　ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜　豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）

654:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。

炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。

明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン

毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:24:12.02 Tzao+C5+
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:24:50.42 9Zl84XLI
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:24:38.99 mzA9dYoP
前回>>641

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比ｰ0.4kg)

40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪

この調子でがんばります！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:35:39.31 GSxVL1rG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神社の石段登って頑張っています

660:猫
11/07/03 08:36:23.95 GSxVL1rG
>>659
名前欄忘れてた

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:30:40.72 438c04Ay
152cm42.5kg

念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:18:46.32 2wW/NPTH
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%

最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:21.63 nKNfpY5M

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:39:41.11 8oT6gsP0
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ジンギスカン　ラムチャップ　赤ワイン
夜　じゃこ天　ヨーグルト
間食　アーモンド

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:26:13.90 yiQHtPV0
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:48:31.51 ZuVnnz6+
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！

667:481
11/07/03 23:24:07.70 FSQobB1C
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分

義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:28:01.16 KTJjEkSC
>>649

【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼クッキー3枚、カフェオレ
夜生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間鮭とば

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:50:01.19 Sq1PEpnj
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　塩ラーメン　チャーシュー丼1/2
　　　　　間食　クリーム玄米ブラン　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　サラダ　チャーシュー

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:38:38.93 xvhxTgdx
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72

あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい

671:男２７日目（目標７０kg）
11/07/04 00:53:35.57 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
　　　　朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
　　　　昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）

【反省】
　明日は運動を頑張る。
　炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:57:37.11 L/f4BFoE
こんばんは。初めてです。

【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg

仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。

まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:43.72 ZikWNQkx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！

674:猫
11/07/04 09:02:01.87 DNLv2Gwm
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:18:32.67 QGKcf6XJ
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:25:56.06 ZikWNQkx
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。

40kg台ですと言えるのが夢。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:18:28.47 YcsNdmT7
初めてです

【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台

高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:35:17.14 w6FJZzYI
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定

前回>>658

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏

かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:26:57.24 9nS21c1D
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:56:46.16 ZW87gUCq
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分　エクササイズ20分　ヨガ　筋トレ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒートマト　グリーンピース
昼　枝豆
夜　玄米ごはん+胡麻　あご天　味付卵　大根と大葉の明太マヨ和え
間食　アーモンド　ヨーグルト　コントレックス1000ml（1日）

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:45:24.57 oeYqaEfU
>>668

【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）

682: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/07/04 21:02:09.68 rHzbAwCx
【性別】女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目　BMI30.17

結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:57:36.53 ZmGCnyni
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】朝　シナモンロール　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　昼　サラダ　卵スープ　鮭おにぎり
　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　ジャガイモの味噌汁　野菜炒め　キュウリ　豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:38:32.49 QRinO8jh
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km

685:男２8日目（目標７０kg）
11/07/04 23:44:50.21 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：餃子、ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
【反省】
　まず運動してない事が駄目。
　最近、体重が思うように落ちない。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:37:09.23 DaNQhBrZ
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:03:59.43 oHYQQee2
【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg

【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし

688:481
11/07/05 01:08:19.47 i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分

朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:21:29.95 Q1UmDBd5
5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。

690:猫
11/07/05 06:33:18.87 tXSn6ktx
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日と変わらず
まあよしとするか

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:34:56.93 AKlLgeJN
>>662

28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%

6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ

692:肉体改造中＠豚
11/07/05 08:14:11.87 N48zrHVA
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:04:15.85 oHYQQee2
朝測ってもあんま意味ない希ガス

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:48:51.03 j/OkM1I7
それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:53:41.13 8LMeNI7T
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:30:15.78 XMtP434P
>>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分　ヨガ　　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　エビ団子　玄米おにぎり　グリーンピース　味付卵　お吸い物
昼　トマト　アーモンド
夜　ミートボール　味付卵　ヨーグルト　キウイ
間食　カマンベールチーズ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:14:21.75 XrBi5npc
>>681

【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ、チロルチョコ1
昼カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた

698:608
11/07/05 22:57:23.49 F8igVvWi
前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。

週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。

699:481
11/07/05 23:50:45.14 i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし

ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。

700:男２9日目（目標７０kg）
11/07/06 00:49:20.15 OtwDdrrJ
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
　
　プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
　一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
　ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
　ないようでした。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:43:23.01 jVL0AgE/
>>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:37:27.52 1jikN91I
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや増えた
でも80kg台までは行かないのか

703:猫
11/07/06 09:03:23.38 1jikN91I
>>702
また名前欄が

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:44:30.99 Dugo6Jl6
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜

うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:07:17.90 h1odvthY
前回>>678

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)

40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:47:52.29 23KvZaKP
>>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　ヨガ　ウォーキング30分　　
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:46:39.62 xfgEZEJE
>>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】朝　萩の月2個　サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　冷やし中華
　　　　間食　チョコ　レモンウォーター　おせんべ　ドライマンゴー
　　　　　夜　納豆　豆腐キムチそぼろがけ　野菜かき揚げ

昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・

708:カモメ
11/07/06 21:52:49.50 AoS0UY+1
こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg)　夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

709:481
11/07/07 00:37:50.63 DyEl82+P
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分

会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。

710: ◆fB0eh4XnCw
11/07/07 00:39:29.95 P6jgFQkI
>>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:02:09.26 dDxCb9s4

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:06:00.95 X3AfPMSS

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48

昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:10:55.18 8ZlvhGuq
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18

軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。

714:猫
11/07/07 08:17:47.01 PkWbwmKr
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:45:58.41 +PHtI9pO
前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、

716:カモメ
11/07/07 21:36:42.05 Y/n5x+E6
前回>>708

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg)　夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:01:58.25 TLqXqKhI
>>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:20:36.06 ujQTSS21
初カキコ
今度こそ挫折しない為に

【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:49:02.87 kTe8RUYe
>>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】朝　クリーム玄米ブラン1/2　カフェオレ
　　　　　昼　たぬきうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（ミルク砂糖入り）　ガム
　　　　　夜　ファミチキ　バランス栄養食1/2

明日は健康診断！朝食は抜きになる

720:男31日目（目標７０kg）
11/07/08 00:45:11.95 lyJKAsYV
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 1L（1日）

　昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:51:12.65 Esa0t4qx

【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります

722:481
11/07/08 00:52:50.81 2R/j66/g
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分

やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・

723:柳原
11/07/08 01:00:37.44 gKk4xVj1
こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%

開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:29:11.68 4ZsdL49Z
前回>>711

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:40:26.71 drW/WYye
>>712

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48

昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:18:05.03 ytxhaThq
153cm / 57.5kg

56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。

たまに書き込みます。

727:猫
11/07/08 08:35:29.15 zr4uRjSy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ

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