【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

547:男１７日目（目標７０kg）
11/06/24 00:28:19.46 6Smyqbns
546の続き
【悪点】一昨晩、親戚に用事を頼まれ親戚宅へ
　　　　用事が終了し帰ろうとしたら食事が出来たとの事。
　　　　「ダイエット中だから、いらない帰る。」と言ったら
　　　　「食べ食べ食べ食べ・・・」を延々に言われて
　　　　仕方なく、すき焼きをドカ食いしてしまった。
　　　　クエクエ星人（親戚）今度は誘惑に負けない！（笑）

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:14:49.50 lSWzo8Ml
>>539
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　がんもどき　玄米ご飯　ごま塩
昼　牛乳
夜　ポークシチュー　玄米ご飯　かまぼこ　海老とアスパラと葱の炒め物　ヨーグルト
間食　マンゴープリン

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:27:22.90 UbYBuCGW
【身長】160cm
【性別】女
【体重】47.3kg
【開始日】2011/06/24
【運動】ストレッチとエクササイズを毎日30分
【目標】6月中に46kg、7月中に45kg、年内に43kg
【食事】一週間ファスティングダイエットしたあと復食へ

なんか最近太ったとおもって体重はかったら脅威の増量・・・
耐えられないのでダイエット開始
ひどすぎるわこの体重

550:猫
11/06/24 08:37:26.91 WvjTkupS
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

551:肉体改造中＠豚
11/06/24 21:32:29.47 7/tqKfU3
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.7(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

よし、減った!!
今日ははれてたから朝ジョギングしたし、これから夜踏み台30分するし
明日も減ってるといいな!!

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:26.41 7YqUh4N3
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】48.3kg
【体脂肪率】23.5%
【開始】2011/5/1(54.05kg)
【目標】47kg

痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい…

553:男１８日目（目標７０kg）
11/06/24 23:54:06.10 6Smyqbns
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.0kg（18日間）

朝　ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ）
昼　卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ
夜　うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で
　9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg
　何をやっているのか？（食生活を反省）

554:481
11/06/25 01:05:35.18 fujgjOpO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-1.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品
【運動】ウォーキング75分

自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。
体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・
（無理してハゲたくないので）
自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:57:51.83 JGCyCdtS
>>554
今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。
体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。
ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:40:17.53 ngqd+1gz
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

70kg台は遠いね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:06:20.66 FqPjlTZ7
>>548
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング50分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　ウインナー
昼　牛乳　アーモンド
夜　カレー　さつま揚げ　納豆と小ねぎ沢山　プチトマト　ヨーグルト　
間食　味付卵2個　コントレックス1000ml（1日で）

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:38:00.91 nUiBpxUi
アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:27:46.77 I/RrnQnf
>>554
元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。

しかし何故目標体重が85㎏なんだ？もっとイケるっしょ？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:48.93 lkT60mou
153センチ
43キロ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:21:23.74 R6aYr6sJ
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

しゃぁ!!ヤセタゼーー!!
でも、マダマダだから頑張らないと
とりあえず今月中に75になる!!

562:Ｆ
11/06/25 23:32:27.45 SFnptGFi
太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります
【性別】女
【身長】162
【体重】51(1ヶ月で4増)
【目標】44
【運動】なし
【食事】朝:なし
　　　　昼:コーラ、ツイスター、ポテト
　　　　間食:焼きそば
　　　　夜:ぎょうざ、酢の物
　　　　間食:焼きそば
【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:45:24.43 FqPjlTZ7
>>557
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　アーモンド
昼　ゆで卵　さつま揚げ
夜　ハンバーグ210g　サラダ　パンケーキ半人前　コーヒー
間食　クッキー2枚　チョコ5粒　

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:46:44.86 V7CtJoyY
>>562
釣られていいですか？
絶対ダイエット成功しないよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:53:01.17 d9ho2Lqf
私も今日から参加。
宜しくお願いします。

【性別】女
【体重】55～6
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝なし
昼わらびもち、塩うに
夜マカロニサラダ、鮭とば、チョコ
間食ココア

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:55:01.87 d9ho2Lqf
>>565
あっ身長抜けてたorz
すみません。
172です。

567:481
11/06/26 01:05:00.83 3fR2hH2N
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.6㎏(前日比+0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、おにぎり1個
昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分）
夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング75分

>>555氏
氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。
体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。
>>559氏
昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85㎏程度でした。
密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:21:10.84 +JBUokD4
>>564
釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました
何で痩せないか教えてもらえると助かります

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:51:32.18 MNS3WqCL
>>568
>>564じゃないけど言わせてもらいます。
下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。
そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。
あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？

570:猫
11/06/26 07:57:14.83 iQEl8QBM
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

最近便秘気味
整腸剤でも買おうかね

571:男１9日目（目標７０kg）
11/06/26 10:16:14.08 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4%
【運動】してない
【成果】－1.8kg（19日間）

朝　うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ
昼　天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼
　たくさん食べたから思うように体重が
　減ってない。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:15:35.30 jo0MAFQ9
性別女
身長 168cm
体重　51.8kg
BMI　18(低体重）

51.8kgから全然痩せない。
目標48kgが遠い。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:41:13.72 D19boGMR
そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。
普通にデブの食事だよ。
44kgなんて絶対無理だと思う。
いいとこ54kg。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:30.17 +JBUokD4
>>569
なるほど
じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます
>>573
デブの食事って脂っこいものって事ですか？

575:肉体改造中＠豚
11/06/26 18:44:33.37 TBLZ444t
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!!
やっぱりボウリングはいいね♪
今度またしに行きたい!!

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:43:17.31 ti4IUnda
>>574
ども、>>564です
今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ
下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ
体型が凄まじくアウトになる
下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ
後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな
焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ
君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ
後は自分の自由で楽しんでやってみ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:17:09.97 mT7IHmaY
>>565

【性別】女
【身長】172
【体重】55.1
【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。
【目標】48
【食事】
朝ココア
昼カフェオレ、マカロニサラダ少
夜牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ
間チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば

【反省】
食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。
明日からは控えよう。

578: ◆fB0eh4XnCw
11/06/26 23:38:52.53 L9NeUXjF
>>497
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

579:男20日目（目標７０kg）
11/06/26 23:57:10.85 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3%
【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（20日間）

朝　なし
昼　ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ
夜　ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　炭水化物のご飯は控えることができたけど
　うどんは毎日、食べてる。
　何とかうどんを食べないようにしたい。

580:あと16.1kg
11/06/27 00:09:48.56 Jyb+PWBR
【身長】151.1cm
【体重】61.1kg
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

今日から私も混ぜてもらいます！
こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。

修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。

581:481
11/06/27 01:10:28.60 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：こんにゃくゼリー3個
昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし
夜：生野菜サラダ
【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw

今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。
食べたモノも数知れず・・・・・

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:15:43.96 VVR3LjE2
>>563
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　玄米ご飯　ごまと昆布
昼　ハンバーグ（大）赤ワイン
夜　りんご
間食　アーモンド　コントレックス500ml

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:28:30.72 pJg/JXUi
まぜて下さい！
頑張ります！！

【身長】158cm
【体重】64.8kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

2年近くで10キロ太ってしまいました…。
なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。

584:猫
11/06/27 08:39:24.44 9k1Zct1t
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

どうしても80kgの壁を越えられない

585:うめこ
11/06/27 13:03:01.03 tKCjQWMm
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.4kg (朝,+0.1kg)
【BMI】24.2

若干停滞ぎみ？
夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:14:18.15 ZPTLR1iG
>>536
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.2kg (-0.2kg)
【目標】60kg

あとちょっとで…！！
60kg台行けたらまた頑張れる！！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:21:11.53 VVR3LjE2
>>582
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　海老のすり身の団子　コーヒー
昼　アーモンド　ヨーグルト
夜　納豆　明太子スパゲッティ　いんげんとキノコのソテー　マンゴーヨーグルト
間食　りんご

588:肉体改造中＠豚
11/06/27 20:40:27.74 q1Y6MBbr

【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.4(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!!
てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな??

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:22:45.54 QnuwEQyI
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】49.1kg
【開始日】2011/06/27

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:44:26.38 zcaSU0od
>>544

【性別】女
【身長】172
【体重】54.9
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝焼きナス
昼わらびもち
夜 0カロリーゼリー、するめ
間食チョコ、鮭とば

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:42:53.21 jVNjFGt2
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン半分　桃サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　梅おにぎり　ワンタン　サラダ　明太子ドレッシング
　　　　　　　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　いわし　まぐろ刺身　貝柱　酢豚　トマト　かぶときゅうりのお新香
　　　　　　　　しょうが湯

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:44:33.72 jVNjFGt2
>>591
失礼テンプレコピペが残ってた…

593:481
11/06/27 23:54:27.56 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング60分

594:あと16.0kg(-0.1kg)
11/06/28 00:26:18.13 0iEKGwl5
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

最近お通じがよくないのはなんでだろう……。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:48:51.15 jOYyTft7
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
GENIE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MR.TAXI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Oh
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少女時代 SNSD Live in TOKYO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Run Devil Run
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Hoot
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
THE GREAT ESCAPE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:19:40.01 BXsAGmu2
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ
【目標】55

597:男21日目（目標７０kg）
11/06/28 07:29:29.15 LmqT9QUU
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）

朝　なし
昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
　これ続けたら痩せれるかも！

598:猫
11/06/28 08:06:01.00 BRcw78oT
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やっと微減、しかし70kg台には届かず

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:06:50.82 3l8QJMMk
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:47.41 XVEy2fFR
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　お吸い物
夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ
間食　ヨーグルト

601:肉体改造中＠豚
11/06/28 20:34:10.59 TMwmzU4i
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:33.91 en2pNagJ
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。

【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝なし
昼カフェオレ
夜さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.84 kdRf4CrK
>>591　前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ
　　　　　　　　しょうが湯

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:18:37.35 UI851Bit
81、8→７６、９

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:24:25.04 sUR6k2G7
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで

606:481
11/06/29 00:43:20.98 jVDK6kXp
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分

前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw

607:男22日目（目標７０kg）
11/06/29 01:15:30.02 PqIV+Vd4
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）

朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ
夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
　
　やっと体重が落ち始めました。
　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:56:13.26 9crDoN2s
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg

旦那と知り合った頃まで戻りたい。

朝スムージー
昼納豆巻き梅シソ巻きシュークリーム
おやつフローズンカフェオレ
夕スムージー
晩しじみの味噌汁豚肉と玉ねぎのトマト炒めもやしご飯

晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:59:20.07 HBjuoQHe
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:13:47.41 8T8pOuEQ
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい

今月３キロ減った
完全な運動不足だった…

611:猫
11/06/29 09:01:21.76 M8l3upSA
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか減らんな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:04:26.12 nHYLdGnE
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　りんご
夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:26:32.43 B3oBjKvZ
>>602

【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼わらびもち
夜冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間するめ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:41.49 rFL+pjKN
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:41:02.19 fyD9W+Be
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　　間食　飴
　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め
　　　　　　　　しょうが湯

616:481
11/06/30 01:11:44.82 r5F/6Mo4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分

暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。

617:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:29:35.72 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食

朝　なし
昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）　

618:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:56:47.97 IPppeMnL
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。

以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。

619:608
11/06/30 02:42:16.55 vbxo/sQC
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝スムージーパンひとかけ
昼ステーキのフルコース会食
おやつショートケーキ
晩揚げ茄子の更科そば

昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:58.03 KAzLSIqz
>>583 前回

【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー

今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:01:42.85 ob7gnWM1
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27

622:猫
11/06/30 11:49:14.95 9+a0gM78
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

いい加減70kg台にならんかねぇ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:35:05.75 oUzMZG5b
>>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　筋トレ　早歩き50分くらい
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　りんご
夜　海老野菜炒め　イワシハンバーグ　オリーブ　赤ワインソーダ割り
間食　ヨーグルト

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:38:58.84 EyvOKOwS
>>613

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝クリーム玄米ブラン二枚
昼カフェオレ、パン少
夜カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:13:25.45 3odsAwcd
>>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　カフェオレ
　　　　　昼　おにぎり2個　オクラ大根サラダ
　　　　　間食　アイス　おまんじゅう
　　　　　夜　サラダ　もずく
　　　　　　　　しょうが湯

間食しすぎた反省はしてる

626:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:47:19.40 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食

朝　なし
昼　揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜　豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

627:男24日目（目標７０kg）
11/06/30 23:51:29.14 IPppeMnL
626の続き
　６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。

　この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
　また明日からこの調子で頑張ります。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:11:41.03 1a5frAQp
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。

629:481
11/07/01 00:28:48.48 71ixx52U
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分

暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。

630:608
11/07/01 06:51:38.38 1i6Bq4dI
>>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝グリーンスムージー
おやつ蒸しとうもろこし2本
昼テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつバナナスムージー
晩卵かけご飯

朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。

万歩計は1万5000越えたのでヨシ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:49:03.20 6oWtiZhB
>>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27

632:猫
11/07/01 15:41:37.24 0IvryeeG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:21:58.57 CN+Ol66c
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg

634:信念
11/07/01 18:31:35.27 irBhArh+
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5

今日から参加します

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:45:04.16 oCAp2qUW
>>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　キウイフルーツ
夜　玄米ごはん+胡麻　明太子　厚揚げ　お吸い物トマト
コントレックス1000ml（1日で）

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:49:58.13 nAg30Kb0
>>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:30:49.20 cL2oBhuV
>>624

【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間カフェオレ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:16:56.04 GFcyEK0e
>>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　チョコパイ　カフェオレ
　　　　　昼　フレンチトースト　サラダ
　　　　　夜　なすトマトパスタ

だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:19:21.83 h1iy+A+N
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50

とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた

640:481
11/07/02 01:37:40.50 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。

結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:48:59.25 /05nWy4D
>>628

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏

今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ

642:男25日目（目標７０kg）
11/07/02 01:53:42.78 UjZJn/lI
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食

朝　なし
昼　たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜　豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）

　ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
　かなり体重がプラス。
　反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
　

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:48:06.57 ElGCeVQH
【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg

644:信念
11/07/02 06:48:53.24 Qahzrkve
>>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg

とりあえず明日66kg台へ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:43:42.92 e+1ZJy65
【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】　
　主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:27:54.27 x+TJ7eG5
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや、減った

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:52:59.12 p3jI7ndo
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27

648:信念
11/07/02 19:09:40.45 Qahzrkve
>>644

【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg

夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:33:19.70 uO06ZQfL
>>637

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜なし
間クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:54:11.63 fMdaESYh
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　つけめん1/3 with食べるラー油　サラダ
　　　　　間食　サブレ2枚　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　夜　納豆　サラダ　かきあげ天ぷら　牛はらみ

夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:23:15.59 yVAhR8ZG
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ラーメン（小）　唐揚げ
夜　コンソメスープ　ミートソース半人前　ほうれんそうのキッシュ　チーズケーキ　さくらんぼ
間食　トマト　コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた

652:481
11/07/02 23:51:57.49 y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分

今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・

653:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:13:33.30 V6vgGcmW
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食

朝　ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼　ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜　豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）

654:男26日目（目標７０kg）
11/07/03 00:19:37.14 V6vgGcmW
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。

炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。

明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:23:22.14 Tzao+C5+
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン

毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:24:12.02 Tzao+C5+
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:24:50.42 9Zl84XLI
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:24:38.99 mzA9dYoP
前回>>641

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比ｰ0.4kg)

40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪

この調子でがんばります！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:35:39.31 GSxVL1rG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神社の石段登って頑張っています

660:猫
11/07/03 08:36:23.95 GSxVL1rG
>>659
名前欄忘れてた

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:30:40.72 438c04Ay
152cm42.5kg

念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:18:46.32 2wW/NPTH
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%

最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:23:21.63 nKNfpY5M

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
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よかったら、参考になさってください

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664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:39:41.11 8oT6gsP0
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ジンギスカン　ラムチャップ　赤ワイン
夜　じゃこ天　ヨーグルト
間食　アーモンド

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:26:13.90 yiQHtPV0
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:48:31.51 ZuVnnz6+
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！

667:481
11/07/03 23:24:07.70 FSQobB1C
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分

義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:28:01.16 KTJjEkSC
>>649

【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼クッキー3枚、カフェオレ
夜生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間鮭とば

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:50:01.19 Sq1PEpnj
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　塩ラーメン　チャーシュー丼1/2
　　　　　間食　クリーム玄米ブラン　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　サラダ　チャーシュー

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:38:38.93 xvhxTgdx
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72

あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい

671:男２７日目（目標７０kg）
11/07/04 00:53:35.57 6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
　　　　朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
　　　　昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）

【反省】
　明日は運動を頑張る。
　炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:57:37.11 L/f4BFoE
こんばんは。初めてです。

【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg

仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。

まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:43.72 ZikWNQkx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！

674:猫
11/07/04 09:02:01.87 DNLv2Gwm
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:18:32.67 QGKcf6XJ
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:25:56.06 ZikWNQkx
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。

40kg台ですと言えるのが夢。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:18:28.47 YcsNdmT7
初めてです

【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台

高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:35:17.14 w6FJZzYI
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定

前回>>658

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏

かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:26:57.24 9nS21c1D
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:56:46.16 ZW87gUCq
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分　エクササイズ20分　ヨガ　筋トレ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒートマト　グリーンピース
昼　枝豆
夜　玄米ごはん+胡麻　あご天　味付卵　大根と大葉の明太マヨ和え
間食　アーモンド　ヨーグルト　コントレックス1000ml（1日）

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:45:24.57 oeYqaEfU
>>668

【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）

682: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/07/04 21:02:09.68 rHzbAwCx
【性別】女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目　BMI30.17

結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。

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