【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

487:481
11/06/13 23:43:31.06 GlH0l7xf
新しくテンプレ拾って来た

【開始】2011/06/06
【年齢】42
【性別】♂
【身長】167cm
【体重】91.2㎏(-2.0㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下

【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切りサラダ+枝豆の小鉢小盛り
昼：愛妻弁当(普通)
夜：冷奴、キャベツと玉葱の千切りサラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、ちくわ一本
間食：ナシ

【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×3セット、

488:パッチョ
11/06/14 00:02:42.34 ifRbgBhv
>>482
見逃してました、すみません。
早速明日（今日）から起床後に計測して書き込みするようにしてみる！
ちなみに今日も体脂肪の違いが解りましたorz
簡単には脂肪は燃えないのですね(ToT)

【身長】153.5cm
【体重】76.1kg（-0.1kg）
【体脂肪率】37.1%（+0.6%）
【BMI】31.3（-0.9）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
反省
前回計った値>>484を見たら前々回の値と間違えて書き込みしていました。
よく確認したいと思います。

489:パッチョ
11/06/14 13:08:56.80 ifRbgBhv
>>488
【身長】153.5cm
【体重】75.4kg（-0.7kg）
【体脂肪率】38.3%（+1.2%）
【BMI】32.0（-0.3）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

計測する時間を起床後ご飯を食べる前（今日は５:５０頃）に変えました。

490:男８日目（初期94.9kg）
11/06/14 22:05:42.85 lappwFgh
【身長】178.5cm
【体重】94.2kg（昨日比較-1.0kg）
【BMI 】29.6
【体脂肪率】27.9%
【成果】－0.7kg

朝　ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾝ2
昼　うどん大、天婦羅2、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、炊込飯、納豆、ｺｰﾋｰ

【良点】運動60分、腹8分目にできた事

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:31:05.79 i4n90Npg
あゆみ54.0Kg

492:481
11/06/14 22:45:13.86 HUU2MGFO

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、味噌汁、弁当の残り物の鶏肉をふたクチ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、糸蒟蒻と豆腐とモヤシのうす味すき焼き、蒟蒻ゼリー3個
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×2セット

自分は朝食後のトイレの後に計測しています。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:34:20.15 u/rj7phK
起床後でも朝食のトイレ後でもいいけど、同じ時間、同じ状態で計るのがいいみたいね。
運動後や入浴後は体重も体脂肪も数値的には減るけど一時的な変化らしい。
自分もダイエット当初はその変化に一喜一憂してみたり、疑問に思ったりしたけど。

494:485
11/06/15 12:44:13.95 BDcEGmI3
【身長】150cm
【体重】54.7kg(朝)
【BMI】24.3
0.2kg増えた
今週中には夜量っても54kg台にする

495:男９日目（初期94.9kg）
11/06/15 21:49:57.03 Npz0OSkr
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（昨日比較-1.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.4%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分
【成果】－2.0kg
　
朝　ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、味噌汁、ご飯、ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ、ｺｰﾋｰ
夜　お茶のみ

【良点】運動できた事、夜お茶のみ
　体重が減るとやりがいが出てくる。

496: ◆ybgJx5eFAM
11/06/15 21:56:02.89 O9rtgl53
38歳　♀
身長　159.5cm
体重　54.6kg
開始体重　58.5kg
目標体重　48～50kg

朝　なし
昼　小皿に取り分けた麻婆茄子　茶碗軽く一杯ご飯
間　めんつゆ＆味ぽんかけ白滝
夜　置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L

497: ◆fB0eh4XnCw
11/06/15 21:57:10.46 yGGhnNJA
>>442
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

498:481
11/06/15 23:10:48.70 Z2o9AEph
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、食パン一枚
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、海草サラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、蒟蒻ゼリー２個
【運動】ウォーキング９０分

嫁がとても協力してくれるので本当にありがたいです。

499:パッチョ
11/06/16 00:48:33.99 j8Cpehre
>>493
一喜一憂、身に染みます。私は浮かれやすい馬鹿なので気をつけます。
アドバイスを貰えてとっても心強いです。ありがとう。
ごめんなさいorz
【身長】153.5cm
【体重】76.3kg（+0.9kg）
【体脂肪率】38.7%（+0.5%）
【BMI】32.4（+0.4）
【体年齢】46才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

増えました、ごめんなさい。食べ過ぎました。
増えた事を考えたくないと思っていたら書き込みするのにも時間がかかってしまいました。
本当にごめんなさいm( )m

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:35:09.88 PMVJVmlB
153cm49kg

一日で2キロ増えたorz

501:うめこ
11/06/16 08:41:35.22 qnyJo5Tm
>>485,494

【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.6kg (朝,-0.1kg)
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg

約5kg落ちたのに、体脂肪率はほとんど変化なし…

502:うめこ
11/06/16 08:48:55.71 qnyJo5Tm
書き忘れました

【BMI】24.3
【体脂肪率】30～35をうろうろ
ジムでの計測のため、特定時間・状況で計ってないです

503: ◆WGzYv2elFs
11/06/16 18:56:55.92 C8zKzjnK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.75kg
【体脂肪率】42.1%
【開始】11/5/20(74.05kg)
【目標】52kg

504:481
11/06/17 00:13:45.23 6UVVXEz6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、肉じゃがの肉抜き糸蒟蒻大量、鳥軟骨の塩コショウ炒め
【運動】雨天につき何もしてない

ダイエットは順調だと思いますが、いかんせんストレスが・・・・
明日は久々に居酒屋にでも行ってお酒を飲んでこようと思います。

505:男１０日目（初期94.9kg）
11/06/17 00:43:37.64 SoWRTD26
こんばんは、ダイエット生活お疲れ様です。

【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】27.4%
【運動】水泳45分
【成果】－2.2kg（10日間）
　
朝　ﾔｸﾙﾄ
昼　釜揚うどん大、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｺｰﾋｰ
夜　牡蠣ﾌﾗｲ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 2L（1日）
　
【悪点】昼食反省（炭水化物とおやつ）
　１０日前と比べて、明らかにお腹の肉が無くなった。
　もっと運動して炭水化物をなるべく控えたいです。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:27:36.19 p8iQzoLI
身長高いとは言え凄い体重だな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:24:11.57 Zsqx9l8N
どう見てもダイエットしている人の食事内容じゃないな・・・

508:うめこ
11/06/17 09:39:32.00 Uj9SCmTO
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg (朝,-0.1kg)
【BMI】24.2

今夜は外食。食べ過ぎ注意…

509:男１１日目（初期94.9kg）
11/06/18 00:31:10.49 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】94.1kg（前日比 +1.4kg）
【BMI 】29.5 【体脂肪率】27.3%
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
【成果】－0.8kg（11日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ
昼　野菜、ｺｰﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｳﾏｲ、ｸﾞﾗﾀﾝ
お茶 1L（1日）
　
　そんなに食べてないのに体重増でｼｮｯｸ
　でもめげずに継続します。

510:481
11/06/18 02:04:41.18 roCiE+XS
いやぁ～さてさてこんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、レタスのサラダ
昼：愛妻弁当
夜：生中一杯、焼酎水割り八杯、揚げ物以外たくさん食べました
【運動】と呼ぶには恥ずかしいかも知れませんが、
　　　　ゴルフのショートコースを9Hナイターで回りました。

昨日は雨天にて運動をしていなかったら覿面に+0.2㎏増えてました。
明日は居酒屋の勢いで体重が恐ろしいことになってると思います・・・・・
まぁこんな日もあるかなぁ～っと。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:40:29.81 GPqeCFDZ
>>480
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81.5(－1.5kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60

512:うめこ
11/06/18 10:05:44.67 vc6PhgcT
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.7kg (朝,+0.2kg)
【BMI】24.3

運動するぞ

513: ◆tpURFhFrzE
11/06/18 21:10:31.18 Tb3Bt/uu
>>452
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】77.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

514:男１２日目（初期94.9kg）
11/06/19 00:00:54.31 PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】25.9%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（12日間）
　
朝　天婦羅5個
昼　うどん小、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｭｳﾏｲ、ﾌﾗﾝｸ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
　ﾀﾞｲｴｯﾄ開始前は、ご飯を毎食2杯は食べていたけど
　開始後は、ほとんど食べてないです。
　ところで、本当にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは効果があるのかどうか
　解からないけど、とにかく運動と共に頑張る。

515:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:12:46.98 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっとこさ、停滞期脱出。
気が緩んでお昼食ってしまった(意味がない）
明日は気をつけよう!!

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:18:21.33 6o63Mztm
>>514
うどんが小になってる！

517:肉体改造中＠豚
11/06/19 00:24:41.70 X6owoRPh
>>514
アブドロニック･･･うちの場合気かなかったよ～
個人差もあるかもしれないけど。とりあえずキントレ→有酸素運動がお勧め♪

518:481
11/06/19 00:57:04.03 8OeRH1A6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】91.0㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ
昼：ごはん、子供の弁当の余り物
夜：冷奴大、生野菜サラダ、かつおのたたき、そうめんをふた口、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：せんべい３枚
【運動】何もせず

前日のお酒で二日酔いもあって一日中家でゴロゴロ。
夕食前に歩きに行こうとした途端に雨が・・・
ダメ人間特有の「言い訳太郎くん」ですね

>>514
アブトロニックのクランチモードの強は多少なり効果有る事は自らで実証済み。
けど普通に腹筋した方が手っ取り早いかと。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:37:43.65 DBNnpGRW
>>511
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81(－2kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60

520:肉体改造中＠豚
11/06/19 20:03:08.05 X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.2(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日も食べてしまった。本当に明日は太ってしまう。
とりあえず、運動はけっこうしました。
キントレ、自転車(朝）
ジョギング1時間(夕方）

521:481
11/06/19 22:35:54.73 8OeRH1A6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本、食パン
昼：くら寿司で、きつねうどん、寿司４皿
夜：冷奴小、うなぎ半分、蒟蒻ステーキ、生野菜サラダ、味噌汁
間食：サーティーワンのアイス
【運動】ウォーキング７５分、腹筋背筋１５回×２セット

522:男１３日目（初期94.9kg）
11/06/20 00:12:57.24 EbYwIw+m
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.8kg（13日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）
昼　餃子、野菜炒め
夜　ところてん、小ﾛﾝ包、四川焼売、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】炭水化物を控えた事
　今日は７ｺｰｽある広いﾌﾟｰﾙが１人貸切状態でした。
　この調子で徐々に体重が減っていけば良いんだけど
　

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:39:30.54 ncBo4PSd
今日からスタートします。
【身長】158cm
【性別】女
【体重】45.2kg（18.2％）【BMI 】18.11
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを1時間　筋トレ
【目標】42kg 　3キロ太った。体が重くて疲れるから痩せたい。
【食事】
朝　コーヒー　クッキー2枚　チョコ1粒
昼　インドカレーセット（チキンカレー　ナン　サラダ　タンドリーチキン　ビール）　
夜　牛ステーキ80g　ニョッキバジルソース　大根とツナのサラダ　アスパラ大2本　さつまあげ2枚
　パイナップル　コントレックス500ml

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:38:37.78 nVFu1j8v
>>475
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】78.2kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

数週間停滞期でしたが、晩御飯を脂っこいものからソバうどんや魚系に変えてみるとすぐに効果が。
見た目も大分締まってきました。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:22:46.97 ncBo4PSd
>>523
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg（18.4％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　筋トレ
【目標】42kg 　
【食事】
朝コーヒー
昼　お吸い物
夜　ミニいくら丼　さつまあげ　鶏と玉葱ときのこの煮込み　豆腐　ヨーグルト　

526:肉体改造中＠豚
11/06/20 21:40:45.70 Sd0s6PhS
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.8(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっぱり、少しふえてた。でも運動したし問題ない
けど今日もかなり食べてしまったorz
ほんとに気をつけないと

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:48:45.00 2vU3gGCb
ほぼ毎日報告してる人は継続してるんだろうけど、
脱落(諦めた)した人も多そうだなぁ。

528:481
11/06/21 01:01:59.60 YCDQbIIU
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、ふかしたジャガイモ小、塩サバ一切、酢の物、生野菜サラダ、味噌汁
間食：ゆずせんべい2枚
【運動】ウォーキング９０分。

徐々にでも減って行ってくれてるので結構楽しんでやれてます。
6月末に90㎏切れていてくれれば幸いです。

529:猫
11/06/21 06:24:21.15 1UdKRg7+
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:56:11.91 xwIWOXbG
>>513
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:20:49.86 IPF0JKvL
>>525
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを60分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　お吸い物
昼　冷やし中華
間食　コーヒー　サバラン　苺
夜　鮪の刺身（大葉と小ねぎ）　厚揚げ　かまぼこ　鶏と玉葱と茸の煮込み　玄米ご飯100g
　低脂肪牛乳150ml　

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:44:20.92 fd18mTOo
>>524
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.6kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

減ってる時期しか書きこまないでサーセンｗ
79kg台からびくともしなかった停滞期は抜け、完全に減量の波に乗れています。
今日は職場の人のお土産やら菓子パンやらで無駄なカロリーを摂ったものの、400mlも献血した上10kmのウォーキングでオフセット－α。
高校時代以来の77kg台に突入！

533:男１５日目（目標７０kg）
11/06/21 23:16:41.79 FnDG7kHS
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前々日比 -0.4kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】26.4%
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.2kg（15日間）
　
朝　うどん小、お惣菜2つ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼　ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚、ご飯、ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、唐揚君ﾆﾝﾆｸﾗｰ油、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】夜御飯を少なくできた事。
【悪点】脂が多い食事。
　もっと低ｶﾛﾘｰな食事を心がける事。
　節電の為か？図書館、空調入ってないから暑かった。（汗）

534:481
11/06/21 23:52:26.97 YCDQbIIU
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：蒟蒻ステーキのカレーがけ、キャベツの千切りカレーがけ、生野菜サラダ、味噌汁
【運動】ウォーキング８０分。

テレビで朝カレーダイエットをしていたらしく、家族から人柱要請されたので明日の朝はカレーだw

535:猫
11/06/22 11:07:12.41 w/ACWgBa
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:28.55 zzY/i1ga
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.4kg (-0.5kg)
【目標】60kg

ここ数日70kg台を抜け出す直前で止まってる…

537:肉体改造中＠豚
11/06/22 21:50:24.57 K2SLJpFE
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日は掃除で3時間動いてたからすっげえやせてる!!
以外にお掃除ってカロリー消費するんだね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:44:09.87 bafZ9zTb
【身長】158cm
【性別】女
【体重】75.4kg
【開始日】2011/06/22
【運動】ウォーキング１時間、300カロリー消費　腹筋100回
【目標】とりあえず８月までに67。最終的に54kg
【食事】朝なし。昼マックのハンバーガー、ポテト。夜ご飯半分、青椒肉絲２口餃子１こ

マック断ちしないと…

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:31:03.77 CzVXKHye
>>531
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　エクササイズ・筋トレ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　厚揚げ　大根おろし　チーズ　アーモンド
昼　クリームチーズ（ハーブ入り）　アスパラガス　プチトマト　コーヒー
夜　さつまあげ　ポークシチュー　玄米ご飯　いくら醤油漬け　パイナップル
　牛乳400ml

540:481
11/06/23 01:21:10.33 X3ZY0SZ7
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：カレーライス、生野菜サラダ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、おから、蒟蒻とチクワの煮物、砂ズリと玉葱の炒め物、キュウリの酢の物、味噌汁
間食：ラムネのアイス一本
【運動】ウォーキング70分

朝カレーはもの凄く胃がもたれて吐きそうになったのでもうしません。
せっかく80台に乗ったところでしたが、今夜は食べすぎました。

541:猫
11/06/23 07:10:07.18 p8kS/sqy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.5kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:05:18.63 u2l/gMtr
>>530
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.2kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

ちなみにいつもやってる運動は踏み台昇降30分

543:肉体改造中＠豚
11/06/23 21:56:45.92 2AWGLjzd
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.5(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

あぁ、やべぇ･･･ふえた。梅雨でジョギングできなかったせいだ
自分に甘すぎる･･･今日は夜に踏み台1時間した!!
明日痩せてるといいな～♪

544: ◆WGzYv2elFs
11/06/23 23:16:52.29 hO8mzcRF
>>503
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.0kg
【体脂肪率】41.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg

545:481
11/06/24 00:18:25.05 6R9rgAG6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、キャベツとモヤシのサラダ小、糸コンニャク大量肉じゃが、蒟蒻ステーキ、味噌汁
間食：ガリガリ君
【運動】ウォーキング70分＋ジョグ10分、腹筋と背筋

前日食べ過ぎで多少リバ。当たり前だけどたくさん食べるとやはり増える。
その分今日はかなりテンションを上げて運動したので明日の計測が楽しみに。

546:男１７日目（目標７０kg）
11/06/24 00:20:29.96 6Smyqbns
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.0kg（前々日比＋0.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.9kg（17日間）

朝　ｺｰﾋｰ
昼　野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜　うどん大、野菜ジュース、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）　

547:男１７日目（目標７０kg）
11/06/24 00:28:19.46 6Smyqbns
546の続き
【悪点】一昨晩、親戚に用事を頼まれ親戚宅へ
　　　　用事が終了し帰ろうとしたら食事が出来たとの事。
　　　　「ダイエット中だから、いらない帰る。」と言ったら
　　　　「食べ食べ食べ食べ・・・」を延々に言われて
　　　　仕方なく、すき焼きをドカ食いしてしまった。
　　　　クエクエ星人（親戚）今度は誘惑に負けない！（笑）

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:14:49.50 lSWzo8Ml
>>539
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　がんもどき　玄米ご飯　ごま塩
昼　牛乳
夜　ポークシチュー　玄米ご飯　かまぼこ　海老とアスパラと葱の炒め物　ヨーグルト
間食　マンゴープリン

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:27:22.90 UbYBuCGW
【身長】160cm
【性別】女
【体重】47.3kg
【開始日】2011/06/24
【運動】ストレッチとエクササイズを毎日30分
【目標】6月中に46kg、7月中に45kg、年内に43kg
【食事】一週間ファスティングダイエットしたあと復食へ

なんか最近太ったとおもって体重はかったら脅威の増量・・・
耐えられないのでダイエット開始
ひどすぎるわこの体重

550:猫
11/06/24 08:37:26.91 WvjTkupS
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

551:肉体改造中＠豚
11/06/24 21:32:29.47 7/tqKfU3
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.7(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

よし、減った!!
今日ははれてたから朝ジョギングしたし、これから夜踏み台30分するし
明日も減ってるといいな!!

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:26.41 7YqUh4N3
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】48.3kg
【体脂肪率】23.5%
【開始】2011/5/1(54.05kg)
【目標】47kg

痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい…

553:男１８日目（目標７０kg）
11/06/24 23:54:06.10 6Smyqbns
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.0kg（18日間）

朝　ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ）
昼　卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ
夜　うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で
　9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg
　何をやっているのか？（食生活を反省）

554:481
11/06/25 01:05:35.18 fujgjOpO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-1.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品
【運動】ウォーキング75分

自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。
体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・
（無理してハゲたくないので）
自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:57:51.83 JGCyCdtS
>>554
今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。
体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。
ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:40:17.53 ngqd+1gz
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

70kg台は遠いね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:06:20.66 FqPjlTZ7
>>548
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング50分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　ウインナー
昼　牛乳　アーモンド
夜　カレー　さつま揚げ　納豆と小ねぎ沢山　プチトマト　ヨーグルト　
間食　味付卵2個　コントレックス1000ml（1日で）

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:38:00.91 nUiBpxUi
アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:27:46.77 I/RrnQnf
>>554
元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。

しかし何故目標体重が85㎏なんだ？もっとイケるっしょ？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:48.93 lkT60mou
153センチ
43キロ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:21:23.74 R6aYr6sJ
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

しゃぁ!!ヤセタゼーー!!
でも、マダマダだから頑張らないと
とりあえず今月中に75になる!!

562:Ｆ
11/06/25 23:32:27.45 SFnptGFi
太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります
【性別】女
【身長】162
【体重】51(1ヶ月で4増)
【目標】44
【運動】なし
【食事】朝:なし
　　　　昼:コーラ、ツイスター、ポテト
　　　　間食:焼きそば
　　　　夜:ぎょうざ、酢の物
　　　　間食:焼きそば
【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:45:24.43 FqPjlTZ7
>>557
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　アーモンド
昼　ゆで卵　さつま揚げ
夜　ハンバーグ210g　サラダ　パンケーキ半人前　コーヒー
間食　クッキー2枚　チョコ5粒　

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:46:44.86 V7CtJoyY
>>562
釣られていいですか？
絶対ダイエット成功しないよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:53:01.17 d9ho2Lqf
私も今日から参加。
宜しくお願いします。

【性別】女
【体重】55～6
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝なし
昼わらびもち、塩うに
夜マカロニサラダ、鮭とば、チョコ
間食ココア

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:55:01.87 d9ho2Lqf
>>565
あっ身長抜けてたorz
すみません。
172です。

567:481
11/06/26 01:05:00.83 3fR2hH2N
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.6㎏(前日比+0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、おにぎり1個
昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分）
夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング75分

>>555氏
氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。
体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。
>>559氏
昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85㎏程度でした。
密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:21:10.84 +JBUokD4
>>564
釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました
何で痩せないか教えてもらえると助かります

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:51:32.18 MNS3WqCL
>>568
>>564じゃないけど言わせてもらいます。
下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。
そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。
あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？

570:猫
11/06/26 07:57:14.83 iQEl8QBM
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

最近便秘気味
整腸剤でも買おうかね

571:男１9日目（目標７０kg）
11/06/26 10:16:14.08 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4%
【運動】してない
【成果】－1.8kg（19日間）

朝　うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ
昼　天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼
　たくさん食べたから思うように体重が
　減ってない。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:15:35.30 jo0MAFQ9
性別女
身長 168cm
体重　51.8kg
BMI　18(低体重）

51.8kgから全然痩せない。
目標48kgが遠い。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:41:13.72 D19boGMR
そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。
普通にデブの食事だよ。
44kgなんて絶対無理だと思う。
いいとこ54kg。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:39:30.17 +JBUokD4
>>569
なるほど
じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます
>>573
デブの食事って脂っこいものって事ですか？

575:肉体改造中＠豚
11/06/26 18:44:33.37 TBLZ444t
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!!
やっぱりボウリングはいいね♪
今度またしに行きたい!!

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:43:17.31 ti4IUnda
>>574
ども、>>564です
今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ
下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ
体型が凄まじくアウトになる
下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ
後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな
焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ
君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ
後は自分の自由で楽しんでやってみ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:17:09.97 mT7IHmaY
>>565

【性別】女
【身長】172
【体重】55.1
【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。
【目標】48
【食事】
朝ココア
昼カフェオレ、マカロニサラダ少
夜牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ
間チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば

【反省】
食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。
明日からは控えよう。

578: ◆fB0eh4XnCw
11/06/26 23:38:52.53 L9NeUXjF
>>497
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

579:男20日目（目標７０kg）
11/06/26 23:57:10.85 ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3%
【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（20日間）

朝　なし
昼　ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ
夜　ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　炭水化物のご飯は控えることができたけど
　うどんは毎日、食べてる。
　何とかうどんを食べないようにしたい。

580:あと16.1kg
11/06/27 00:09:48.56 Jyb+PWBR
【身長】151.1cm
【体重】61.1kg
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

今日から私も混ぜてもらいます！
こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。

修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。

581:481
11/06/27 01:10:28.60 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：こんにゃくゼリー3個
昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし
夜：生野菜サラダ
【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw

今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。
食べたモノも数知れず・・・・・

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:15:43.96 VVR3LjE2
>>563
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　玄米ご飯　ごまと昆布
昼　ハンバーグ（大）赤ワイン
夜　りんご
間食　アーモンド　コントレックス500ml

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:28:30.72 pJg/JXUi
まぜて下さい！
頑張ります！！

【身長】158cm
【体重】64.8kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

2年近くで10キロ太ってしまいました…。
なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。

584:猫
11/06/27 08:39:24.44 9k1Zct1t
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

どうしても80kgの壁を越えられない

585:うめこ
11/06/27 13:03:01.03 tKCjQWMm
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.4kg (朝,+0.1kg)
【BMI】24.2

若干停滞ぎみ？
夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:14:18.15 ZPTLR1iG
>>536
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.2kg (-0.2kg)
【目標】60kg

あとちょっとで…！！
60kg台行けたらまた頑張れる！！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:21:11.53 VVR3LjE2
>>582
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　海老のすり身の団子　コーヒー
昼　アーモンド　ヨーグルト
夜　納豆　明太子スパゲッティ　いんげんとキノコのソテー　マンゴーヨーグルト
間食　りんご

588:肉体改造中＠豚
11/06/27 20:40:27.74 q1Y6MBbr

【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.4(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!!
てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな??

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:22:45.54 QnuwEQyI
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】49.1kg
【開始日】2011/06/27

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:44:26.38 zcaSU0od
>>544

【性別】女
【身長】172
【体重】54.9
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝焼きナス
昼わらびもち
夜 0カロリーゼリー、するめ
間食チョコ、鮭とば

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:42:53.21 jVNjFGt2
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン半分　桃サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　梅おにぎり　ワンタン　サラダ　明太子ドレッシング
　　　　　　　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　いわし　まぐろ刺身　貝柱　酢豚　トマト　かぶときゅうりのお新香
　　　　　　　　しょうが湯

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:44:33.72 jVNjFGt2
>>591
失礼テンプレコピペが残ってた…

593:481
11/06/27 23:54:27.56 wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング60分

594:あと16.0kg(-0.1kg)
11/06/28 00:26:18.13 0iEKGwl5
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

最近お通じがよくないのはなんでだろう……。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:48:51.15 jOYyTft7
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
GENIE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
MR.TAXI
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Oh
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少女時代 SNSD Live in TOKYO
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Run Devil Run
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Hoot
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
THE GREAT ESCAPE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:19:40.01 BXsAGmu2
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ
【目標】55

597:男21日目（目標７０kg）
11/06/28 07:29:29.15 LmqT9QUU
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）

朝　なし
昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
　これ続けたら痩せれるかも！

598:猫
11/06/28 08:06:01.00 BRcw78oT
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やっと微減、しかし70kg台には届かず

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:06:50.82 3l8QJMMk
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:47.41 XVEy2fFR
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　お吸い物
夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ
間食　ヨーグルト

601:肉体改造中＠豚
11/06/28 20:34:10.59 TMwmzU4i
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:39:33.91 en2pNagJ
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。

【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝なし
昼カフェオレ
夜さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.84 kdRf4CrK
>>591　前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ
　　　　　　　　しょうが湯

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:18:37.35 UI851Bit
81、8→７６、９

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:24:25.04 sUR6k2G7
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで

606:481
11/06/29 00:43:20.98 jVDK6kXp
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分

前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw

607:男22日目（目標７０kg）
11/06/29 01:15:30.02 PqIV+Vd4
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）

朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ
夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
　
　やっと体重が落ち始めました。
　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:56:13.26 9crDoN2s
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg

旦那と知り合った頃まで戻りたい。

朝スムージー
昼納豆巻き梅シソ巻きシュークリーム
おやつフローズンカフェオレ
夕スムージー
晩しじみの味噌汁豚肉と玉ねぎのトマト炒めもやしご飯

晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:59:20.07 HBjuoQHe
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:13:47.41 8T8pOuEQ
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい

今月３キロ減った
完全な運動不足だった…

611:猫
11/06/29 09:01:21.76 M8l3upSA
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか減らんな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:04:26.12 nHYLdGnE
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　りんご
夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:26:32.43 B3oBjKvZ
>>602

【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝カフェオレ
昼わらびもち
夜冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間するめ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:41.49 rFL+pjKN
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:41:02.19 fyD9W+Be
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　　間食　飴
　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め
　　　　　　　　しょうが湯

616:481
11/06/30 01:11:44.82 r5F/6Mo4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分

暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。

617:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:29:35.72 IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食

朝　なし
昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）　

618:男23日目（目標７０kg）
11/06/30 01:56:47.97 IPppeMnL
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。

以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。

619:608
11/06/30 02:42:16.55 vbxo/sQC
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝スムージーパンひとかけ
昼ステーキのフルコース会食
おやつショートケーキ
晩揚げ茄子の更科そば

昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:58.03 KAzLSIqz
>>583 前回

【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー

今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:01:42.85 ob7gnWM1
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27

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