【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:30:57 mrgNbV5d
>>94
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より -1.3）

わーいｗあと少しｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!!

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:55:18 Oh80r9o+
>>138
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:06:42 DMV8JWkr

【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【体重】63.7 (64)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.3

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:11:44 uIWuora9
>>140
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

今日から禁煙だ・・・・・
太ってしまいそうで怖い

143:Wataru ◆foIXt0HuTI
10/07/25 09:15:27 Kmq2e5DA
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】62.7 (63.7)
【開始日】2010/07/22
【成果】-1.3

昨日あんなに食ったのに痩せてた。
体重計あてにならんな

144:Wataru ◆foIXt0HuTI
10/07/26 07:02:23 jeGYrMMi
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】63.5 (62.7)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.5

ツケガマワッテキタヨ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:46:52 ntJk7WjD
>>142
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

146:Wataru ◆foIXt0HuTI
10/07/27 07:12:29 jr8ICLgF
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】 63.1 (63.5)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.9

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:55:19 wvUJDVd3
>>145
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

あ～・・・やっぱり太ってきた・・・ｏｒｚ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:48:34 GtOZ1Pfa
>>147
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

あと少しなのに・・・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:45:37 1C37rpYK
>>148
【年齢性別】♀
【体重】42.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.6

う～ん・・・・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:59:44 PjDEMEdX
>>149
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:20:03 5fwglN6+
>>150
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

ぁ・・・・・・・・・

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 21:52:08 jNu2TmC8
>>151
【年齢性別】♀
【体重】42.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.6

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:05:41 Qf48GMAY
>>152
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

徐々に増加中・・・・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:37:21 5PQwJLFE
>>153
【年齢性別】♀
【体重】43.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

ヤバイ・・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:40:44 Z/R55saP
>>154
痩せる為に何かしてますか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:54:39 XFeA54Tm
>>154
【年齢性別】♀
【体重】43.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

変わらず・・・・・

>>155
炭水化物を少なめに
ゆっくり良く噛んで、腹八分・・・・
と思ってやってるけど、なかなか・・・・・ｏｒｚ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 10:24:38 ye8I2VG5
【年齢性別】♀
【体重】47.5　（45）
【開始日】2010/07/31
【成果】-2.5　（50start)

開始時は49.8　その前数日は確実に50overだったので50startとしました。戒めも込めて
朝一に計った。うれしいので飛んできて初カキコ。
初回ボーナスとはわかっているがｗ
途中はお酒で48.9にもなったが･･･昨夜は断って正解！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:03:12 Pqkfwuue
>>156
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

ぁぁああああああああ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:48:29 pm20HZKM
>>158
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

がんばれ自分

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:20:09 MJqi0xCD
>>159
レスたどったら身長163なんですか！
もうこれ以上痩せたら危ないって体が言ってるんじゃ？
実際そういう事があるかどうかわかりませんが＾＾；

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:15:13 ucvld4/s
【性別・身長】♀ 157
【体重】47.2　（前回47.5）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.3 （total-2.8）

初回ボーナス中の>>157です。記入方法修正＋追加

>>159
ありきたりですが女の子リズムでは？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:26:22 Va2sxuTC
>>159
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

・・・ｏｒｚ

>>160
そうなのかな～？
そういうのあるのかな？ｗ

>>161
そのリズムではなさそうです。
禁煙してるので、『つい』で食べてるから・・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:57:29 FIVbdLre
>>162
つい、っていうのはどんな「つい」なんでしょう？
上から見たら、それじゃリバるよって感じの「つい」じゃなさそうだし。
ちょっとした「つい」なら食べても気にせずに動いて風呂入ってでおｋでは？
>>160については無いとは言えないですよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:45:23 xf5TlaGR
>>162
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>163
どんなと言われると答え辛いけど
３食はわりとしっかり食べてるのに
間食を今までより量も回数も多いって感じです
今まであまり食べなかったスナック菓子も食べたりしてます

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 22:59:03 FOkfTzPJ
>>164
ダイエットしてないじゃん･･･

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:38:08 LntUX2kq
あんまり抑え過ぎても心の病気になり
二度と戻ってこれなくなるよ・・・。
そうなると人生おしまいだからね・・・。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:09:03 lUy7+CCS
>>164
禁煙の口寂しいですかね。
温かい飲み物にしてみてはどうでしょうか。好きなお茶とかいろいろ揃えるの楽しいし。

「今日は間食してしまった･･･がくっ↓」と感じたら
「明日は控えよう！ｷﾘｯ」と気持ちを切り換える様に心がける、みたいな。
ありきたりですみません。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:35:16 UX1P2wfK
>>164
【年齢性別】♀
【体重】42.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.3

>>165
そういわれれば・・・・・
炭水化物を控えめに、温野菜を多めに・・・・ぐらいですが

>>166
ですね。食べたいものは控えめに食べます

>>167
温かいお茶ですか？　それはイイ考えですね
冷たいも飲み物が多かったので、少しづつやってみます
ありがとうございます

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:22:07 2BzJ2NJq
>>168
運動してみては？
その体重でしたら後は引き締めるくらいしかないかと。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:38:30 D9UiZBLa
>>161
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9　（前回47.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.3 （total-3.1）

初回ボーナス中の>>157です。
46なんてすごく久しぶりに見る数字。うれしくて飛んできたｗ（また当分お目にかかれないだろうが）
今月は47.8ｋを超えないようにがんばろー♪

>>168
冷房で冷えた体にも温かい飲み物はいいですしほっと一息してくださいね。
好きな香りのお茶やしょうが湯などなどイロイロ探してみてください。
あとうがい・手洗い・ハンドクリームのコースも気分転換にいいですよ。
ハンドクリームは効果＋αでいい香りのものがお勧めです。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:16:23 D9UiZBLa
追伸です　
>>166
ですね。食べたいものは控えめに食べます

「控えめに」じゃなくて、食べよう。食べたいものは楽しんで食べよう。
166さんの言いたいことは「控えめに食べて」って事ではないと思います。
偉そうにごめんね。
そんな私はお酒がやめられなくて。
煙草をやめた貴女はすごいよ。
長くなりましたがお互いに目標に向けて頑張りましょう。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:37:56 yEYopgeh
>>168
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

>>169
運動ですか・・・・・
やってはやめて、やってはやめて・・・なかなか続かないのです
軽いストレッチぐらいならできるのですが
本格的になると・・・・・一日１万歩目標なんですけどね

>>170
ありがとうございます
＞うがい・手洗い・ハンドクリームのコースも気分転換にいいですよ。
そうなんですね！　ハンドクリームは思いつかなかった
是非試してみます

>>171
楽しんで・・・・・そうですねｗ
毎回じゃダメだけど、たまにはいいですよねｗ
お酒は百薬の長ともいうじゃないですかｗ
お互い頑張りましょう！！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:26:45 280vlSFl
>>172
ストレッチって準備運動じゃないの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:14:30 qXv4KHQr
>>172
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

>>173
そうだ・・・・・・よね・・・ｏｒｚ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:14:52 ejFSNwD0
>>174
全然太ってないし3食しっかり食べて間食もしてその体重だったら
ダイエットする必要ないんでないの？？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:54:13 zTSXoACo
>>174
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

変わらず

>>175
意識してないと太ってしまいそうで・・・・

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:48:43 ejFSNwD0
>>176
言葉悪いけれど、それなら何かしらしたら？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:46:36 SASdyyF1
>>176
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>177
ですよね
大幅な減量じゃないから、少しだけはやってる（つもり）なんですが・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:21:56 zbdSbH13
163cm　42.8kgで今の体系に不満があるなら運動して引き締めるしかないと思う

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:03:49 byzlDEE1
>>178
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>179
そうですよね・・・・ｏｒｚ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:11:06 6J1cYAl+
>>170
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.2　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.7 （total-3.8）

月曜以降減り続け減りすぎだわと思っていたらいきなり体調不良！怖い怖い。
昨夕はがっつり食べたがさらにマイナス・・・
早く体調戻さないとなー。今晩はなに食べようかな？？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 06:06:22 4VkYgRru
>>181です。今朝も変わらず…
今日はのんびり過ごしてみます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:19:01 ubtF5sKP
>>180
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

やりゃ・・・・・・

>>181
夏バテには気をつけてくださいね

184:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/23 08:14:06 nqGsENA2
>>116以来戻って参りました。
ついでに体重も戻って参りました。リバウンドですｗ

トリップは忘れてしまったので
適当に新しいトリップをつけていきます。
68kgをとりあえずスタートとして
コテにも忘れないように現在の>>184を付け加えたいと思います。

【身長】172
【体重】68kg
【開始日】2010/02/02
【成果】0kg減
【目標】今年の12/31までに60kg

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:26:15 6LuLItpm
>>183
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

イカン・・・・・

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 19:07:33 hXC5WTOl
>>139
【身長】160cm
【体重】45.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.0kg （前回より -0.7）

とりあえず目標達成ー!! ﾔﾀ--!!
でも猛暑で大汗かいて単に脱水気味なのかも…？
それに朝一の体重だから、夕食後に測って46切り＆それを維持めざします。
皆さまも夏バテに気をつけてｶﾞﾝｶﾞﾚー!!

187:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/24 06:45:39 o0sXHlOg
【身長】172
【体重】66.4kg
【開始日】2010/02/02
【成果】1.6kg減

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:47:48 hitv621b
>>185
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

ぁぁあああリバウンド・・・・・
禁煙したから・・・・と言い訳

>>186
おめでとうございます
これからは『維持』を頑張ってください

189:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/25 06:45:10 oJ58tq5o
【身長】172
【体重】65.6kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】2.4kg減

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:27:46 WZN4wQEF
>>188
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

がんばれ・・・私

191:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/08/26 15:50:49 9gXGTOqv
【身長】172
【体重】66.2kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.8kg減

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:49:44 Naio50Eq
>>188
ありがとうございます。維持のほうが大変なので気を引き締めてがんばります。
たまにドカ食い衝動が襲ってくるので、リバウンドが心配…

禁煙とダイエット両立は大変ですね。
気持ちを切り替えるために、何か新しいダイエットを取り入れてみては…？
私も運動で痩せないタイプなので、ヨガとか自力整体とかをのんびりやってます（＾＾）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 22:16:58 hhK9Wklu
>>190
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

気を引き締めないと

>>192
たまのドカ食いも、一週間ぐらいかけて戻せばいいかと・・・ｗ
でも、これから食欲の増す秋ですからね・・・・・気が抜けないですね
ﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨで、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰというのを見つけて、今気に入って飲んでます。
今度はハンドクリームも探してみますね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:19:35 Fx8h75eV
>>181
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.0　（前回46.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.2 （total-4.0）

週半ばで一度47kg台になったけど、一か月で-4kgって減りすぎだわ。
これから半月は47.4kgを超えないように調整、飲酒は注意！

>>186
45kg台維持頑張ってください！
>>193
おやつ阻止なら口紅塗り直しも効果的だと思いますよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:13:53 XGxO5ynV
>>193
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

週末の祭りでやってしまった・・・・ｏｒｚ
地道に減らそう

>>194
ありがとうございます。
口紅使わないけど、肝に命じます。

196:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 14:02:58 Va0f5J8p
１７１ｃｍ男
８２，８ｋｇ

197:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 17:03:40 Va0f5J8p
８１，２ｋｇ　服脱いだ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:40:18 HI/38Rvx
76.2

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:52:50 VjXK2sFy
>>195
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

リバウンドだ・・・・
食欲が出まくってしまった
明日から頑張ろう

200:頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo
10/08/30 23:39:12 Va0f5J8p
８２．６ｋｇ

201:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/08/31 00:30:57 9u/7D3YB
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30

きょうから頑張ります！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 09:16:28 iifWupsn
８１，８ｋｇ　男　１７１ｃｍ

203:頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw
10/08/31 09:17:10 iifWupsn
トリップ忘れた

204:頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw
10/08/31 10:04:57 iifWupsn
８１，０

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 21:59:29 W32kHpgL
>>199
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:12:06 LelxvJRE
>>205
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

気を引き締めよう

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 21:12:19 NJmlXA58
>>186

【身長】160cm
【体重】45.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.3kg （前回より -0.3）

水ガバガバ飲んでたら２㎏くらい増えて、水控え目にしたら元に戻ったｗ
やっぱりただ水分が増えたり減ったりしてたのね… orz

>>194
ありがとうございます。スペックも目標も似てますね。
お互いがんばりましょう～
お酒は何飲む派ですか？私はチューハイ飲みながら晩ごはん食べたいんですが
チューハイの代わりにリンゴ酢をゼロカロリー炭酸で割ったの飲んだら
けっこう満足できますよｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:59:10 l2UoMQMd
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】62.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-1.7

目標59kg台くらい。できたら美容体重の58.5kgまでいきたい。
エクセルで体重とかウエストのグラフ作るの結構楽しいな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 01:35:13 XalNXhhb
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.4（元55.0）目標49.9
【開始日】2010/07/01
【成果】　-1.6

生理終わったから気合入れて絞るぞ
明日ピラティスのDVD届くから頑張る

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 21:42:27 hRmQ05t2
>>206
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

誤差かもしれない・・・

>>207
お酒は全く飲まないけど、リンゴ酢は飲んでます
水で割ったり、牛乳で割ったりして・・・・・
確かに満足できますねｗ

211:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/09/03 09:34:45 Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30

212:にゃんこ ◆uGmpf5I83U
10/09/03 09:43:19 Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】57.6
【開始日】2010/08/30

まちがえたorzごめんなさい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 22:18:09 pS/zIHKP
>>210
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:50:49 tSwtmyhN
>>213
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

ランチバイキングに行ってしまった・・・・・
ありえないぐらい食べてしまった・・・・・・
自分の貧乏性が全開に・・・・・ｏｒｚ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:21:44 2sQiwe7x
>>214
レスを見てみましたけどモチベーションを保つ為に書き込んでるのでしょうが
何かしら行動を起こさないとダイエットは出来ないと思いますよ。

性別も元の体重も全く違いますが、わたしは記録を残している4月末から17kg落としました。
元々太ってましたが薬の副作用で1ヶ月で10kg増えたので今年中にあと12kg落とすつもりです。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:12:32 hvd8dRL+
>>214
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

>>215
そうですよね・・・・
少し控える程度じゃ維持ですよね
禁煙に慣れてきたらもっとがんばります。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:17:07 KJX0uTSm
つーかあなた、163でその体重なら、維持できてるだけでもすごいと思う。
余計なお世話だと思うけど、BMI16.2ってもう下限じゃないかな。
サイズがまだ気になるなら運動や筋トレで引き締める方に向かった方がいいと思う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:21:28 po7qMMHy
>>216
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>217
なかなか運動が・・・・
最近週末にハイキングするぐらいで
簡単な筋トレからはじめます。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 20:31:51 etWGBshf
>>208
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.8（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.0 （前回比-0.3）

開始1カ月にして2kg減。このペース保ちたいけど難しいだろうなあ
なかなか62kgより下行けなかったけど、友達に付き合って弾丸旅行して
めちゃくちゃ歩いた（クソ暑い中10時間くらい？）おかげで減った！
足の裏腫れて痛くて最後まともに歩けなくてつらかったけど、まあこれならいいやｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:56:51 8WO9KiHw
>>218
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

変わらず・・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:02:01 Zz3zCCvR
>>220
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:11:21 voFIAjN+
>>221
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

リバウンド中・・・・・・ｏｒｚ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:51:39 BRi7CYLP
>>222
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:19:25 x9eKj7l2
>>194
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9　（前回46.0）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】+0.9（total-3.1）

久々カキコ。この間に２度４５ｋｇ台になったけど維持できず。
かろうじて46・9なので大目にみますよｗｗストレスと酒はダメだね～

>>207
亀ですが・・・よりによってビール党！つまみは食べませんが切り上げられません。

225:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 14:51:46 iFfmJxlk
【年齢性別】♂
【体重】46.5　
【開始日】2010/09/13
【成果】がんばります

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:46:42 jD3Ym8+E
>>223
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

>>224
ビールも今はカロリー控えめみたいのあるんじゃないのかな？
この猛暑じゃ飲みたくもなりますよねｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:52:59 D+40+Vym
>>226
筋トレは始めましたか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:34:17 aB7uTUxT
>>226
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだ・・・・・

>>227
少しやり始めました。
腹筋と、体操（？）のようなものですが・・・・・

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:02:39 K/q7qItV
>>228
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:30:17 gIkUPump
>>229
筋トレ始めたんですか一歩前進ですね＾＾

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:15:43 1ngZXK6f
>>229
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

禁煙の副産物・・・・食欲増

>>230
はいｗ　筋肉痛と戦ってます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:55:00 h0XHxZDj
>>219
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.0（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.8 （前回比-0.8）

生理終わったし、痩せる時期突入なはず。
忙しくて運動もサボりぎみなのに、なぜか1日0.2kgずつ減ってるし…
今月中に50kg台の数字を見れたら嬉しいなあ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:37 PZwHudTS
>>207
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より＋1.0）

特にやっちまったー！な事してないのにリバウンド… orz
やっぱりただの水痩せだったのかな…。
地道によく動いて食事に気をつけてがんばります。

>>224
おおぅビール党！ちょっとくらい増えても水分なんじゃないでしょうか。
翌日気をつければ取り返せますよｗ
水太りには半身浴や岩盤浴が効きますけど…あとショウガ紅茶とか。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:03 n6ifS9H1
>>231
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

何とかしなきゃ・・・・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:15:36 MgW4KwT7
>>234
ずっと書き込んでるみたいだけど、何とかする気まるで無いだろ・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:45:44 Zrd1B9F3
おれもそう思う

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:26:39 bGZykeoq
>>234
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>235-236
自分でもそう思う
本気度が足りない・・・・・と

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:38:10 ihjK3KmP
男
167.5
60
くらい

だった。今仕事やめて2年半引きこもってるんだが
久しぶりに体重計乗ったら51kgまで落ちてた。
ちょっとうれしい反面、おそらく鬱と運動不足でここまでなるものかと･･･

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:36:08 LSt+AV6m
>>237
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:48:53 7wUVwtfX
>>239
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:51:43 KG2lLKJS
身長書かない人多いのね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:47:36 GEK4IqVx
>>240
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　戻った

また振り出しだ

>>241
忘れてた

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:36 KKQKCV6S
>>242
前に言っていた筋トレは続けてるんですか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:56:51 R/TYo2UQ
>>242

その身長ならその体重くらいが
一番美しく見えるんじゃないですか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:02:16 jyjQ1q93
むしろもっと太ってもいいくらいだと思うけど
本人は嫌なんだろうな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:06:49 RgQA6u/t
>>232
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】60.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-3.7 （前回比-0.9）

もうちょいで50kg台…！！お腹空いてる時は59.7kgだった！
でも来週飲み会あるからリバウンドする予感…
参加費高かったし元を取りたいけど、そうすると食べたり飲んだりしなきゃだしなあorz
ほどほどにしておこう。料理が焼肉とかじゃなくて刺身とか魚系なのがまだ救い

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:15:52 QeKJ18Bj
>>233
【身長】160cm
【体重】47.3kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.5kg （前回より＋0.8）

ドカ食いスイッチが入っちゃって、三日三晩食い続けて止まらない･･･
すいません･･･（と、誰に謝っているのか）
朝･昼は節制できるんだけど、夕食後に過食モードに入ってしまう。どうして？
臓腑をえぐるような厳し～いお言葉ください。よろしくお願いします。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:35:02 W2ZXb98A
ガリガリばっかで書き辛い辛いわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:40:39 OuPqaXcc
>>242
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.1

>>243
なんとか続けています。最近は筋肉痛もなくなりました。

>>244
そうですかね？

>>245
そうです・・・・自分が納得できないのです。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:44:47 KCLNUweK
納得できてないならもうちょい努力してみたら？
このスレの最初の方からずっと書き込んでるみたいだけど、何も進展してないように思えるよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:05:03 5lPsXeaY
確かに、4月から始めて+0.1ってちょっとね･･･

身長、体重、性別も違いますが体調不良で太ってしまい今も強い運動出来ないんで
ウォーキングと筋トレと食事制限で-16kgですよ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:06:31 k0E4o+47
>>249
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>250
２ｋｇ痩せて、２ｋｇ戻って・・・・・って感じです

>>251
それはすごいですね
目標は－２ｋｇなんですがなかなか・・・・

禁煙を開始したら体重が戻ってしまいました

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:54:05 gvGhEFhc
普通163で44キロなら相当細い、というかガリガリだと思うけど・・・
それでも納得出来ないって体脂肪率が異常か精神的におかしいのか、
どちらかだと思う。

254:京平>>184 ◆rJeSpfmEvA
10/09/29 16:30:49 cWq3zhi9
【身長】172
【体重】66.8kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.2kg減

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:33:56 M4wHUvBe
>>252
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>253
そんなにガリガリではないよ
顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いので
あまり痩せてるようには見られません。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:51:49 za/DUNGR
>>255
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:56:35 zxcL9l9K
>>256
その体重で気になる部分があるなら筋トレでその部分を引き締めるしかないと思うよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:09:00 kAO5tM5k
>>256
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.2

・・・・・ｏｒｚ

>>257
ですよね・・・・・・。
なかなか難しい部分なんですが、やってみます。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:45:12 3vHLSbsr
何も難しいことじゃないでしょ・・・
ネットで筋トレで調べたらいくらでも出てくる事
言い訳ばかりしてるから出来ないんじゃないの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:36:34 YkS9CSg6
>>258厳しいこと言うかもしれないけど、今までの書き込み見る限りでは
何か指摘される→ですよね。でも…
の繰り返しで一向に改善しようとする意志が見られないよ

最初は体重維持するためのモチベ上げるために書き込んでるのかと思ったら、
まだ体重に納得できてないって言ってるし…
結局何がしたいの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:02:24 /48oSkEM
>>260
単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけかと。
体重は軽いのに太って見えるなら体脂肪率の方を気にするだろうに。

というか何言ってもとんちんかんなレスしか返ってこない…

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:37:40 aJoTZGth
>>261
>単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけ
最初はおいらもそう思ってたけど、スレ見てたら多分本人はそう思ってないような気がする。

>顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いのであまり痩せてるようには見られません。
>>258の問題点は「体重」じゃなくて「むくみ」のような…。
だから、この体重スレにいる住人には>>258に違和感を感じるのかなぁ、と。
（禁煙で多少体重が増えたみたいだけど）
美容板やダイエット板にむくみスレあるみたいだし、
エステ的なところに行って相談したりするのもアリだと思うよ。
長文＆勘違いならゴメンヨ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:47:20 Bl1Ofsvs
>>258　　です

不快に思われる方も多いようなので
書き込みは自粛します

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:18:54 LAGpneWn
テスト

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:19:57 w0pXJuUL
最近仕事のストレスかしらんけど暴飲暴食が続いて２kg増orz
体脂肪率は減ってるけど元に戻したいので頑張ります

【身長】161
【性別】♀
【体重】49.2(２週間前47.2)
【体脂肪率】19.4(２週間前22くらい)

座ったときの太ももの隙間が狭くなったし確実肉だな…orz
45目指して気長にやるぞ！！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:06:37 aT0uyoMw
>>246
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】59.6（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-4.2 （前回比-0.5）

飲み会後61.4kgになったけど結構早く戻ってよかった…
一応、第一目標の4kg減は達成。次は美容体重の58.5kgを目指す！
着られなくなっていたワンピースのチャックが完全に上がるようになって嬉しい！
まだぴっちりしてるから人前では着られないけど、もう2,3kg痩せたら大丈夫そう
頑張るぞ！！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:15:10 m0tAM6at
>>265

【身長】161
【性別】♀
【体重】48.2(前日比-1.0)
【体脂肪率】20.0(前日比+0.6)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:18:06 zKD3jPBn
>>224
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.3　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】-0.6（total-3.7）

たいへんご無沙汰しておりました。
酒びたり・運動サボり・レコーディングせず・・・の日々でした。
体重的にはさほどなのですがカラダむくんでます・・・orz
金曜までに少しでもなんとかならないかしら？！頑張ります！！！

>>226、>>233
カロリーより、体重より、見た目（むくみ）に涙目・・・
飲んだ翌日にたーっぷり半身浴が手軽なんですが連日深酒だとそれもままならず。

>>265-266
頑張りましょう！！
私は逆にスカートが苦しくなりましたですよ・・・

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:36:11 RQw1rlO0
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.5
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】まだわかりません

今日から参加
産後も体重が64あり、妊娠前の服が全滅したので、なんとかここまで落としたけど、54からなかなか落ちないので参加します

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:27:30 /EwCSYi0
２０２だが79,9kg

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:31:55 /EwCSYi0
身長１６９ｃｍ
男
３３歳
目標７２ｋｇ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:33:36 mB+tpqKk
>>269

【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.1
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.4

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:46:02 AudRrfFy
>>267
【身長】161
【性別】♀
【体重】48.8(前日比+0.6)
【体脂肪率】19.3(前日比-0.7)

昨日はホルモン大量に食ってビールもしこたま飲んだからお腹がやばいｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:37:00 gWbowKLN
>>272
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.9
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.2

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:06:25 KEET/m+v
>>266
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】58.7（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-5.1 （前回比-0.9）

遂に5kg減量！二ヵ月半前は5kgの重りをくくりつけて生活していたんだと思うと…
痩せる時期に入ったので前回の書き込みから毎日少しずつ減っていったけど、
最近は停滞してるorz
ということで、夕食だけパン・ご飯とかの炭水化物抜きダイエットに今日からチャレンジ
効き目あるのかなぁ？

>>268
昔は着れてた服を引っ張り出して、1週間に1回くらい着てみてますｗ
モチベ維持に効果抜群ですよー

276: ◆pQn0U5JXNM
10/10/21 22:02:37 Yj5X5XKN
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

今年の夏はビールばかり飲んでいた…その習慣が抜けきれず、
あれよあれよという間に50キロ間近にorz
今日から気合入れて頑張ります!!

277: ◆pQn0U5JXNM
10/10/24 13:50:33 brmVhJbp
>>276
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,1
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

良く噛んで（最低30回）食べ、腹八分目で満足し、夜8時以降は食べないで今週も頑張ります

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:31:04 bzaeusbW
>>275
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】57.5（元63.8）
【目標】56.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-6.3（前回比-1.2）

もう1kgくらい減らせるかな…？171cmのモデル体重が55.6kg
なんか届きそうになった気がする

夕食だけ炭水化物抜き、初めはそんなに変わらなかったけど、この休日でかなり落ちた…
なんか急に体重の減りが大きくなってきたけど、大丈夫なのかな？
あんまり身体に負担がかかるようなダイエットはしたくないんだけど…

肉うめえｗｗこれで本当に体重減るの？
って感じで豆腐をご飯代わりに肉食べて満足してただけにビックリした

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:14:11 3UqigR6I
【身長】164
【性別】♀
【体重】65.25(前日比+0.8)
【体脂肪率】34.7(前日比+0.4)
油断した…

280: ◆pQn0U5JXNM
10/10/31 21:06:19 eWX3RN2V
>>277
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

281: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/03 17:09:07 +MKXy20a
お久しぶりです。札幌は寒くなり、僕は1つ歳をとりました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:50:45 ereL1DSP
【身長】172
【性別】男
【体重】61.5
【体脂肪率】12.8
【目標】58

1kgカレー＆ラーメン二郎食ってしまった……菓子パンも摘んでる
豚のようだ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:59:53 R3Q87CK0
今日から仲間入りさせてもらいます

【身長】161
【性別】♀
【体重】45.1(前日比±0)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

さつまいもが美味しすぎてだめぽ…
ストレッチと筋トレしよう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:02:31 QArCesV7
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比－0.8)
【体脂肪率】19.9
【目標】43

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:21:38 YEa0XVIc
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3
【目標】43

>>284
身長と体重は全く一緒なのに体脂肪が20％台ですorz

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:30:12 osCQsbOX
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比＋0.2)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

>>285
私も20台になったり20切ったり毎日変動しまくりです…
体脂肪なかなか減らないけどお互い頑張りましょう！

287: ◆pQn0U5JXNM
10/11/07 13:59:23 YUtR9t/o
>>280
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,5
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

平日痩せて、休日太るサイクルになっている

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:05:04 EWARt1r3
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.2(前回比-0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43

44の壁は厚い…

289: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/08 23:11:14 SItwEkk6
走るのやめたから増えやすくなってる。
間食を控えて蒟蒻畑を食べるようにします。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.70

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:52:36 Ym01PvpE
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比+0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43

一進一退すぐる
気長にやるか…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:58:21 cFQf3isL
【身長】166
【性別】♀
【体重】48.8
【目標】47

292:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/10 08:07:52 k+/x0VYq
参戦

【身長】165
【性別】男
【体重】67.3
【目標】60[2月]

やせかたがわかりません(^_^;)

293: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/10 22:39:34 g9r/u0II
>>292
一歩ずついこうか。
まず、間食を一切しない。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25

294:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/10 23:03:48 k+/x0VYq
実はこのすれ、女も男もガリばっかりじゃまいかw

ただし、俺を除く

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 05:30:39 Yvy2fxq1
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.8
【目標】43

296:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/11 06:43:43 k3FYmIYT
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60(2月まで)

一昨日昨日とジョグ10キロ。間食はしません。

297: ◆fXkTsRr3Sw
10/11/11 22:53:31 4ubgC2gK
>>294
オレも5年前は74キロあったよ。

そして本当に毎日10キロ走って間食しなかったら、
絶対に痩せるよ。ただ、いきなりはきつくない？

オレだって今でも普通に間食するしね。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25

298:ぷっと ◆D936WqEZ1JC7
10/11/12 06:48:49 XbRtTTx/
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60(2月まで)

毎日10キロは無理です(^_^;)
昨日はラン5キロ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:23:09 HeTOBrFG
>>295

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1
【目標】43

気持ちを緩めたらダメだな…。

300: ◆pQn0U5JXNM
10/11/12 22:49:43 CafQnGiF
>>287
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

下剤飲んで3日ぶりに出したら
前日の49キロから1キロ減ってた・・・恐るべしう●こ！

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